我家小孩鼻涕流不停，我是怎麼讓他順利洗鼻的？

文／過敏兒家長 Nicole & 海沛舒共同編輯

我們家女兒大約從 4 歲多開始，就常常鼻水流不停，尤其換季或感冒後，鼻涕總是拖很久都好不了。晚上還會常常因為鼻塞睡不好、媽媽也睡不好，變成一起失眠。

帶去看耳鼻喉科，醫師說她這種鼻腔敏感的體質，建議我們除了藥物治療以外，也要控制環境，減少過敏原暴露，若還想要進一步，亦可以搭配「洗鼻」輔助。

當時我內心冒出超多問號：小孩也可以洗鼻嗎？她願意嗎？不會嗆到嗎？

但真的開始之後，我才發現：小孩順利洗鼻是可以訓練的！這篇就來分享我們家的洗鼻養成過程，還有一些爸媽實測有效的小技巧。

小提醒：洗鼻不見得適合所有人，若有鼻子健康問題，請先與醫師討論再決定。

一開始從「洗鼻前練習」開始

在 4 歲以前這個階段，小朋友其實很難配合大水量的洗鼻器，所以我們家清潔鼻子的方式是先用生理食鹽水鼻噴霧，再搭配吸鼻器。

使用方式：

• 使用市售的生理食鹽水噴劑，往鼻腔內噴 1–2 下。
• 輕輕揉捏鼻子 30-60 秒，讓鼻涕軟化。
• 再用手動吸鼻器慢慢吸出鼻涕或多餘水分。

這個步驟幾乎沒有不適感，也讓孩子習慣「鼻子可以清潔」、「鼻子會有水進去」這件事，為後續的洗鼻打好基礎。

怎麼讓孩子接受洗鼻器？這幾個步驟超關鍵

當孩子對鼻子清潔有初步認知，也長大了，我們才開始慢慢引導她使用洗鼻器。

1. 先洗給她看，讓她習慣流程

我們家的方法是先讓小孩看媽媽洗鼻的過程，不解釋太多，但讓她覺得那是一件「大人也會做的事」。她好奇問，就簡單說「這樣鼻子會比較舒服喔」。

2. 初期先由爸媽協助操作

實際幫她洗鼻我們會這樣做：

• 溝通：先提醒「等等要用嘴巴呼吸喔，鼻子裡會有水，妳如果覺得怪怪的就揮揮手」。
• 少量多次：不強迫一次洗完全部量，而是讓水流 5 秒就停下來，讓她擤鼻子。用「慢慢洗、慢慢擤」的方式，讓她不緊張。

這時候我就覺得如果選擇以「氣閥控制」或「可控制水流開關」的設計會更方便，可以在洗鼻過程中隨時中斷。我常常是一手扶著小孩、另一手操作洗鼻器，洗到一半她如果要擤鼻子，我就把洗鼻器水流關掉放旁邊、抽面紙，整體流程其實不會搞得很慌張。

小孩何時可以自己洗鼻？

大概在 6 歲左右，我們女兒已經可以自己操作洗鼻器。當然，前提是她從小就對這件事有經驗，不會抗拒。

她現在會自己：

• 拿洗鼻鹽包請我幫忙配洗鼻水。
• 自己確認嘴巴呼吸
• 扶著洗瓶器瓶子，自己按壓開始洗。
• 洗完自己擤鼻子、擦乾。

我們家的洗鼻器、洗鼻鹽包都是放在她拿得到的高度，讓她覺得這是她可以掌控的事。有時候她會說「我要洗鼻子」，我聽了都覺得很欣慰（笑）。

父母的引導，比洗鼻器本身更重要

女兒同學的媽媽有問過我：「小孩真的可以洗鼻嗎？他會不會覺得很恐怖？」

我覺得重點是——不要急著「完成洗鼻這件事」，而是先讓孩子不排斥、再慢慢建立習慣。與其一次洗完 300 ml，不如分批來，讓他願意配合。陪他一起做，讓洗鼻變成習慣的一部分。

我們家現在晚上全家都會洗鼻，小孩看到大人也會做，就會自然覺得「這是每天該做的事」。

此為個人經驗，並非醫療建議。若有鼻腔健康問題，建議尋求專業醫師意見。