小孩鼻涕多怎麼辦？海沛舒教你善用洗鼻器幫助清潔與舒緩

 

小朋友鼻涕多，造成鼻塞或是鼻水流不停，不只會影響日常活動，也讓家長感到困擾，尤其是在天氣變化、季節交替或過敏高發期，許多爸媽會發現孩子總是鼻涕連連、鼻音重重，甚至影響睡眠與食慾。

究竟小孩鼻涕這麼多是什麼原因造成的？有沒有方法能在家舒緩不適？海沛舒小教室將在這篇文章為各位家長們整理清楚，並教你如何利用洗鼻器幫助孩子維持呼吸道清潔，減少鼻部困擾。

小孩鼻涕多的常見原因

孩子鼻涕多是很常見的現象，而造成的原因不只單純是因為感冒感染而已，以下是一些最常見的原因參考：

1. 普通感冒（上呼吸道感染）

上呼吸道感染是兒童鼻涕多的常見主要原因。

鼻病毒等病毒會感染鼻子和喉嚨，導致發炎並增加黏液分泌，通常鼻涕一開始是清澈水狀的，隨著身體對抗感染，可能會變得更黏稠，或呈現黃色或綠色，這時請務必前往就醫治療。

2. 過敏

如果孩子的鼻涕持續不斷、清澈水狀，並且常伴隨打噴嚏、眼睛癢或鼻塞，那麼過敏可能是罪魁禍首。

常見的過敏原包括花粉、塵蟎、寵物皮屑和黴菌，需要留意家中空氣品質和常接觸的用品清潔，如：寢具、抱枕。

延伸閱讀：得到過敏性鼻炎怎麼辦？治療與照護方式的關鍵在「預防」

3. 鼻竇炎

鼻竇發炎或感染通常可能發生在感冒之後，會導致鼻涕更加濃稠，且變成黃綠色，可能會有體溫高、發燒、無力、臉部脹痛及咳嗽等症狀，需盡早就醫治療。

延伸閱讀：鼻竇炎症狀難分辨？3分鐘教你掌握特性、原因與舒緩方法

4. 鼻腔結構問題

小孩鼻腔結構較狹小，結構上若異常（如鼻中膈彎曲）會影響空氣與分泌物流通，也可能造成鼻腔不易正常排出分泌物，導致鼻塞或其他鼻部症狀問題。

⚠️ 注意事項：

當孩子鼻塞、鼻涕多時，請不要自行給予成藥，特別是止咳、抗組織胺等藥物。過度或錯誤使用藥物，反而可能加重症狀或產生依賴，請務必遵照醫師指示使用。

小孩鼻涕很多怎麼辦？推薦善用洗鼻器幫助清潔！

當孩子鼻涕多、呼吸不順時，使用「洗鼻器」洗鼻，就是一個既安全又實用的輔助方式，透過洗鼻器的輔助可以達到以下幫助：

• 洗掉鼻腔內堆積的黏液與過敏原
• 改善鼻塞、幫助呼吸順暢
• 減少細菌或病毒停留，降低感染風險
• 舒緩鼻腔不適，幫助孩子睡得更安穩

不過建議家長們在帶孩子洗鼻前，可以先向耳鼻喉科醫師評估確認是否合適。

頻率則建議每天洗 1～2 次（或經醫師建議），在起床後或睡前使用，幫助維持鼻腔健康。

⚠️ 注意事項：

若鼻塞嚴重時，請先試著熱敷鼻腔，看分泌物是否會軟化、鼻腔是否有一邊較為通暢後再開始洗鼻；若熱敷後沒有幫助，請不要強力洗鼻，建議事先尋求醫師幫助。

【洗鼻的原理】

洗鼻的原理如同洗手是一樣的概念，透過物理式的清潔，幫助清除髒污或細菌，以維持健康、降低感染發生。

而洗鼻器功效就是製造出「有力道的水流」，幫助洗鼻液可以通過整個鼻腔，帶走鼻子中的分泌物、灰塵、細菌、過敏原及異物，減輕鼻腔負擔，進而恢復本身的自清能力，同時也有滋潤鼻腔的功效。

鼻涕多時需要看醫生嗎？

雖然大部分的鼻涕多是小問題，尤其如果是因為過敏，持續流鼻水也是常見的情況，但有時候伴隨的症狀或鼻涕的變化，也可能是更嚴重狀況的徵兆，如果孩子出現以下情況，建議盡快帶孩子就醫：

• 鼻涕顏色改變：如果鼻涕從透明清澈變成黃色、綠色，且持續多天沒有改善。
• 發燒：特別是高燒不退。
• 呼吸困難或急促：孩子呼吸費力，或呼吸時發出異常聲音。
• 劇烈咳嗽：伴隨咳嗽可能代表有其他症狀。
• 耳朵疼痛：可能合併中耳炎。
• 鼻涕多持續很久：如果鼻涕多的情況持續超過 10 天且沒有好轉跡象。
• 鼻塞嚴重不通：鼻塞成因很多種，若鼻塞嚴重不通需就醫診斷。

洗鼻器使用重點與注意事項

即使洗鼻對於舒緩鼻塞、清除鼻涕有明顯幫助，但在實際操作上仍需留意幾個細節，才能確保安全、有效，避免造成孩子的不適或抗拒：

以下是 5 個重點提醒：

1. 避免在鼻塞完全堵住時使用

若鼻塞嚴重、完全無法呼吸，洗鼻時可能因水流無法順利通過導致壓力回堵、耳鳴甚至不適。

建議先使用溫毛巾熱敷鼻子，若感覺鼻子有較為暢通時，可以進行洗鼻；但若鼻塞問題嚴重，請先諮詢醫師。

2. 每次使用後都要清潔洗鼻器

洗鼻器是直接接觸鼻腔的清潔工具，務必保持衛生。每次使用後應以清水沖洗乾淨、晾乾，每半年時可以替換一次瓶器與噴頭，避免細菌滋生。

3. 控制水溫與水壓

洗鼻液應為接近體溫（約 35~37°C）的溫水，避免太冷或太熱造成刺激；水壓則需溫和，尤其是幫孩子使用時，建議選擇有多孔出水頭設計（或兒童用出水頭）的洗鼻器，可以減少水柱衝擊感。

4. 操作中避免強迫或勉強孩子

強硬的操作方式可能造成孩子心理陰影，影響長期使用的意願。

建議採循序漸進方式、在孩子情緒穩定時進行，並適時給予鼓勵，讓洗鼻變成可以接受的日常習慣。

5. 出現異常症狀應立即停止使用

若洗鼻後孩子出現鼻血、耳痛、劇烈不適或持續哭鬧，應立即暫停使用並就醫檢查是否有鼻腔或耳咽管相關問題。

如何讓小孩配合洗鼻？海沛舒分享 4 個實用小技巧

再好的洗鼻器，若孩子排斥使用，效果也會大打折扣。對許多爸媽來說，「如何讓孩子願意洗鼻子」常是最大的挑戰。

海沛舒小教室將分享 4 個引導的實用小技巧，幫助家長們讓孩子洗鼻變得不再是「苦差事」！

以下是推薦的方法：

1. 從遊戲中建立好感

一開始不要急著正式洗鼻，可以讓孩子先把洗鼻器當玩具認識，例如用空瓶模擬動作、讓他試著按壓出水，增加熟悉感與參與感，並讓孩子理解「洗鼻」就像刷牙一樣，是一種清潔習慣。

2. 選擇輕鬆的時間點

避免孩子哭鬧或太疲憊時硬洗鼻，建議選在洗澡前後、剛起床或吃飽後不久等較放鬆的時間點進行。

3. 家長陪同示範，降低抗拒

可以先讓孩子看爸媽示範洗鼻的過程，或一起照鏡子同步操作，孩子看到熟悉的人也在做相同的事，會更有安全感。

同時也讓孩子自己參與過程，像是從選擇喜歡的洗鼻器顏色，到自己按壓瓶身，一步步增加掌控感。

4. 洗完後給予鼓勵或小獎勵

每次洗鼻結束後，不妨給予一句稱讚或貼紙、小點心，建立「洗鼻＝被肯定」的正向連結，有助於養成穩定的習慣。

讓孩子願意主動配合，是洗鼻成功的一大關鍵！耐心陪伴與正向引導，會讓每次的洗鼻過程越來越順利。

若一開始仍感困難，也可從一週 2～3 次的頻率慢慢培養，逐步適應。

若家中孩子還尚未有足夠的了解與掌控能力，建議還是依照醫師指示進行吸鼻或噴霧等方式協助清潔鼻腔。

洗鼻正確 5 步驟

接下來海沛舒小教室將分享洗鼻正確 5 步驟，建議家長們可以自行嘗試體驗過後，再慢慢教導進行，才能輕鬆幫助孩子上手！

以下為詳細操作建議：

洗鼻步驟 1：先洗淨雙手

請先將雙手用肥皂或洗手乳清洗淨，避免病菌在洗鼻過程中進入鼻腔。

洗鼻步驟 2：調配洗鼻液

可使用市售的洗鼻專用鹽包，依說明加入溫水調製，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。

或採用自製方式：用 500ml 溫開水 + 4.5g 無碘食用鹽，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。

⚠️ 注意事項：

禁止使用自來水，請使用乾淨無菌的飲用水。

水溫建議約在 35 - 37℃，或個人感覺舒適的溫度即可。

延伸閱讀：洗鼻鹽推薦哪一種？用錯恐傷鼻！一篇教你正確使用洗鼻鹽

洗鼻步驟 3：使用正確姿勢與呼吸方式進行沖洗

開始準備進行洗鼻，請保持身體彎腰前傾、頭歪一側、眼看腳尖的姿勢，並使用嘴巴來呼吸，開始從高側的鼻孔進行沖洗，讓水從低側鼻孔流出。

⚠️ 注意事項：

正確的姿勢與呼吸方式，才能避免洗鼻過程中嗆到或水跑到別的地方與產生其他刺激性。

保持身體彎腰往前傾、頭歪一側、眼看腳尖的方式，洗鼻時可試著將嘴巴張得更開一點，或一邊輕發出"啊"的聲音，都可讓鼻腔往喉嚨通路封閉的更完全。

若有些許洗鼻液流往喉嚨，這是正常的，請繼續用嘴巴呼吸，只要保持頭前歪的姿勢，洗鼻液會自然從嘴巴流出，即使吞下一些也沒有大礙的。

洗鼻步驟 4：持續口呼吸輕輕擤鼻子

洗鼻完成後，請不要立刻吸氣，繼續保持嘴呼吸，因為此時會殘留些許洗鼻液在鼻腔，先讓頭部左右慢慢搖晃，拿衛生紙按壓一下鼻子，同時輕輕用鼻孔吹氣，讓鼻腔的洗鼻液流出。

⚠️ 注意事項：

請勿大力擤鼻，突然增加的鼻腔壓力可能會刺激耳道，出現耳痛等洗鼻子後遺症。

洗鼻步驟 5：清潔器具

沖洗完畢後，將使用過的洗鼻器用清水沖洗乾淨，也可定期使用中性清潔劑清洗，沖洗完放到通風處晾乾，避免細菌滋生。

⚠️ 注意事項：

因洗鼻液含有鹽份，所以噴頭、蓋子等零件需多沖洗幾次，避免日後產生鹽結晶而難以操作。

另外建議每 3 – 6 個月更換一次洗鼻器，避免病菌互相感染。

總結

使用洗鼻器洗鼻，能幫助孩子維持鼻腔健康，也能幫助清除過多的鼻涕堆積問題。

但仍然建議家長，可以帶孩子事先尋求醫師評估，再慢慢開始培養洗鼻習慣，並且掌握正確的洗鼻器使用方式與時機，才能達到最佳效益！

如果你對洗鼻仍有其他疑問，也歡迎諮詢耳鼻喉專科醫師，取得最適合孩子的建議與方法。