幼稚園的小朋友可以用洗鼻器嗎？海沛舒教你掌握使用重點

 

許多家長常遇到的困擾：孩子一上幼稚園，常常沒幾天就開始流鼻水、打噴嚏，甚至鼻子塞到睡不好。

面對這些反覆出現的鼻部問題，「洗鼻器」這個選項也逐漸受到家長們的留意，但像幼稚園小朋友、年紀這麼小的孩子真的能使用洗鼻器嗎？要怎麼洗才安全、有效又不讓孩子抗拒？海沛舒小教室將帶你一起了解使用關鍵重點，以及解答常見相關疑問，讓家長能夠順利幫助孩子洗鼻，維持鼻部健康狀況！

小小孩也能用洗鼻器嗎？先看年齡與狀況判斷

洗鼻器不是大人的專利，即便是小小孩，只要方法正確、器具合適，幼稚園年齡的小朋友也可以使用！

不過在開始之前，仍建議家長要特別留意以下 3 點：

• 年齡建議：一般來說 4 歲以上，或是能夠理解指令並配合張口呼吸的孩子，就比較適合嘗試洗鼻。
• 身體狀況：若孩子有嚴重鼻塞、感冒未癒、耳部感染、鼻中膈彎曲，建議先諮詢醫師再評估是否適合洗鼻。
• 配合度：孩子若對水感或異物感特別敏感，第一次洗鼻時可能會有排斥，這時候更需要耐心引導與陪伴。

洗鼻這個行為無論是對幼兒還是成人來說，都是有健康幫助的，但小孩的鼻腔較小、結構與黏膜上都較為脆弱，在開始洗鼻之前，請務必先向耳鼻喉科醫師評估確認，再考慮是否需要進行洗鼻。

為什麼要幫孩子洗鼻？有什麼好處？

很多家長會想幫孩子洗鼻子，大多是因為看到他們鼻涕流不停、鼻塞難受，但其實造成這些症狀的原因有很多種，建議在開始洗鼻之前先諮詢醫師，確認孩子的狀況是否適合進行洗鼻保養。

而洗鼻的好處遠遠不只是清除鼻涕而已，它更是一種能幫助鼻腔健康的日常保養方式，透過正確的洗鼻習慣可以幫助孩子：

• 沖掉鼻腔中的過敏原、病菌與灰塵
• 舒緩鼻過敏與慢性鼻炎症狀
• 增加鼻腔自我清潔能力，幫助纖毛運作恢復正常
• 預防呼吸道感染、改善鼻涕倒流與鼻塞狀況

即使孩子當下沒有鼻子不舒服的症狀，定期洗鼻也有助於減少病菌在鼻腔中滯留的機會，降低感冒與其他呼吸道疾病的風險。

幫孩子建立洗鼻的習慣，就像刷牙一樣，是為健康加分的小動作，也是陪伴他們更好呼吸、更舒適生活的重要一環。

洗鼻前，家長可以怎麼幫孩子準備？

孩子第一次洗鼻難免會感到緊張，家長的引導與示範將會是幫助孩子學習順利的關鍵！海沛舒小教室這裡有幾個小技巧能夠給各位家長參考：

• 先看影片或繪本介紹洗鼻流程，降低陌生感
• 家長先示範洗鼻，讓孩子知道不是可怕的事
• 用溫和語氣引導，像遊戲一樣進行
• 過程中稱讚孩子的勇敢與配合，建立正向經驗

讓孩子把洗鼻當成日常保養的一部分，就像刷牙一樣自然，也更容易長期維持。

洗鼻前，要注意哪些事項？

若家中孩子還尚未有足夠的掌控能力，建議還是依照醫師指示進行吸鼻或噴霧等方式協助清潔鼻腔。

若是已經可以進行、學習洗鼻的小朋友，以下 4 點事項請家長們務必留意：

1. 事前諮詢醫師

如果孩子有特殊狀況，例如曾做過中耳或鼻竇手術，或患有急性或慢性中耳炎，在使用洗鼻器前務必先諮詢耳鼻喉科或兒科醫師的建議。

若有吞嚥障礙、鼻息肉、鼻腔結構異常、嚴重流鼻血等情況，也應先諮詢醫師。

2. 選擇適合的洗鼻方式和器具

市面上有許多專為兒童設計的洗鼻器，或附有多孔出水頭的洗鼻器，都是較為理想的選擇！其噴頭設計較溫和細緻，水流較輕柔，不易造成傷害或孩子的恐懼。

洗鼻時，務必從最輕柔的方式慢慢引導與進行。

3. 洗鼻液的選擇與調配

洗鼻時，洗鼻液體的選擇與調配會深深影響洗鼻時的感受！

務必使用乾淨無菌的溫水（約人體體溫 35~37 度），搭配洗鼻鹽按照說明指示來調配；或直接使用生理食鹽水。

若手邊沒有洗鼻鹽，可以使用不含碘、且乾淨無受潮的食鹽，調配出 0.9% 的濃度液體。

⚠️ 注意事項：

• 水溫太低容易造成刺激感，太高則可能傷害鼻腔黏膜。
• 避免使用自來水、未殺菌的水。
• 確保洗鼻鹽完全溶解，未溶解的鹽粒可能刺激鼻腔。

4. 正確的姿勢與技巧

正確的姿勢與技巧能有效減少洗鼻時的不適與風險。請注意以下幾點：

• 練習口呼吸與閉氣：洗鼻過程中需要孩子閉氣並用嘴巴呼吸，不能吞嚥或說話，以防止嗆水或水流入中耳，家長需耐心引導和示範。
• 頭部姿勢：洗鼻時身體前傾，頭部微微向一側歪斜，眼睛直視腳趾，有助於水從另一側鼻孔流出，避免流入喉嚨或耳朵。
• 水流強度：應從最低、最柔和的水流開始，等孩子適應後再慢慢調整。
• 不強迫：如果孩子明顯抗拒，不要強迫，以免造成陰影。家著可以試著自己示範，或嘗試每天一步一步練習，也可以暫時改用其他方式、尋求醫師協助。
• 保持清潔與衛生：每次使用前後都應徹底清潔洗鼻器，避免細菌滋生。洗鼻液用畢後若有剩餘應直接倒棄，不可存放重複使用。

怎麼幫孩子洗鼻？謹記 5 步驟輕鬆上手！

接下來海沛舒小教室將分享洗鼻正確 5 步驟，建議家長們可以自行嘗試體驗過後，再慢慢教導進行，才能輕鬆幫助孩子上手！

洗鼻步驟 1：先洗淨雙手

請先將雙手用肥皂或洗手乳清洗淨，避免病菌在洗鼻過程中進入鼻腔。

洗鼻步驟 2：調配洗鼻液

可使用市售的洗鼻專用鹽包，依說明加入溫水調製，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。

或採用自製方式：用 500ml 溫開水 + 4.5g 無碘食用鹽，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。

⚠️ 注意事項：

禁止使用自來水，請使用乾淨無菌的飲用水。

水溫建議約在 35 - 37℃，或個人感覺舒適的溫度即可。

延伸閱讀：洗鼻鹽推薦哪一種？用錯恐傷鼻！一篇教你正確使用洗鼻鹽

洗鼻步驟 3：使用正確姿勢與呼吸方式進行沖洗

請保持身體彎腰前傾、頭歪一側、眼看腳尖的姿勢，並使用嘴巴來呼吸，開始從高側的鼻孔進行沖洗，讓水從低側鼻孔流出。

⚠️ 注意事項：

正確的姿勢與呼吸方式，才能避免洗鼻過程中嗆到或水跑到別的地方與產生其他刺激性。

保持身體彎腰往前傾、頭歪一側、眼看腳尖的方式，洗鼻時可試著將嘴巴張得更開一點，或一邊輕發出"啊"的聲音，都可讓鼻腔往喉嚨通路封閉的更完全。

若有些許洗鼻液流往喉嚨，這是正常的，請繼續用嘴巴呼吸，只要保持頭前歪的姿勢，洗鼻液會自然從嘴巴流出，即使吞下一些也沒有大礙的。

洗鼻步驟 4：持續口呼吸輕輕擤鼻子

洗鼻完成後，請不要立刻吸氣，繼續保持嘴呼吸，因為此時會殘留些許洗鼻液在鼻腔，先讓頭部左右慢慢搖晃，拿衛生紙按壓一下鼻子，同時輕輕用鼻孔吹氣，讓鼻腔的洗鼻液流出。

⚠️ 注意事項：

請勿大力擤鼻，突然增加的鼻腔壓力可能會刺激耳道，出現耳痛等洗鼻子後遺症。

洗鼻步驟 5：清潔器具

沖洗完畢後，將使用過的洗鼻器用清水沖洗乾淨，也可定期使用中性清潔劑清洗，沖洗完放到通風處晾乾，避免細菌滋生。

⚠️ 注意事項：

因洗鼻液含有鹽份，所以噴頭、蓋子等零件需多沖洗幾次，避免日後產生鹽結晶而難以操作。

建議每 3 – 6 個月更換一次洗鼻器，降低病菌交叉感染風險。

常見洗鼻疑問

Q1 小朋友鼻塞、一直流鼻涕，用洗鼻器會有幫助嗎？

當有鼻部症狀發生時，仍建議事先就診才能對症下藥。

使用洗鼻器洗鼻，確實能清潔多於分泌物、促進鼻腔黏膜恢復正常機能，協助症狀得到舒緩，但並非是正統的解決辦法，應找出根本原因後再以洗鼻器洗鼻來作為輔助。

Q2 洗鼻子會不會傷害鼻黏膜？會不會越洗越薄？

只要使用正確的鹽水濃度和適當的溫和水流，洗鼻子並不會傷害鼻黏膜，也不會讓鼻黏膜變薄。

反而是鼻涕長時間滯留鼻腔，或是用力擤鼻涕，才可能對鼻黏膜造成傷害。

Q3 洗鼻子的水會不會跑到耳朵，導致中耳炎？

如果姿勢正確（頭部前傾，用嘴巴呼吸，不吞嚥），水會從另一個鼻孔流出來，通常不會跑到中耳腔。

若在洗鼻時吞嚥口水，或水壓太強、鼻塞嚴重，則可能導致水流入耳咽管，造成耳朵進水或不適感，甚至有中耳炎的風險。因此，務必注意操作技巧。

Q4 洗完鼻子可以擤鼻涕嗎？

洗鼻後建議維持口呼吸、頭側傾，讓多餘的水可以流出來並輕輕擦拭，不要用力擤鼻。

用力擤鼻容易造成鼻黏膜受傷、鼻竇炎或中耳炎。

Q5 洗鼻子會有什麼不舒服的感覺？

只要在正確的操作下，洗鼻子是溫和舒適的，不會有不舒服的感覺，但有些人可能會不喜歡水進入鼻腔的感覺，多嘗試幾次便能習慣。

如果水溫不對、鹽水濃度不對、水流過強，或姿勢不正確，可能會感到鼻腔刺激、脹痛。

Q6 多久要洗一次鼻子？

若家長們不確定適合的次數、時機，建議事先諮詢耳鼻喉科醫師。

一般來說建議每天早晚各洗一次鼻子，而在過敏發作時、空污嚴重時、鼻分泌物增多時，都可以再視情況增加洗鼻次數。

Q7 洗鼻時孩子嗆到或吞下鹽水怎麼辦？

少量鹽水吞下對身體無害，但若孩子明顯嗆咳，可能是姿勢或水壓不當。

建議讓孩子身體微向前、頭微側，水流從一鼻進、一鼻出。

過程中提醒孩子「用嘴巴呼吸」、「不要吞嚥」，慢慢練習幾次，狀況就會改善。

Q8 哪個牌子的洗鼻器比較適合嬰幼兒？

一般洗鼻器並不區分年齡使用，但為了讓兒童能更舒適地使用洗鼻器、養成洗鼻的保健習慣，在購買洗鼻器時家長們可以留意產品是否專為嬰幼兒所設計，或留意產品是否符合以下兩點：

1. 是否有溫和出水的出水頭（或兒童用出水頭）選擇。
2. 洗鼻器的水流速度是否能夠自由掌控。

在購買時，請認明產品擁有「醫療器材許可」，確認產品資訊是否完善，才能用得安心有保障！

總結

孩子的鼻子不通暢，影響的不只是呼吸，而是整個生活品質與學習狀態！透過正確的方式以及適合的洗鼻器來清潔鼻腔，不只能減少鼻部不適、讓呼吸更順暢，也能幫助孩子更快恢復活力與專注。

如果你仍有其他疑問，也歡迎諮詢耳鼻喉專科醫師，取得最適合孩子的建議與方法。