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小孩鼻塞可以洗鼻嗎？海沛舒教你洗鼻器正確用法與注意事項
當孩子經常發生鼻塞、流鼻水，不只容易影響呼吸，有時還會影響睡眠與食慾，讓爸媽好心疼！很多家長開始接觸「洗鼻器」這個工具，好奇當小孩鼻塞流鼻涕時，是否可以幫助緩解症狀，但同時也擔心洗鼻會不會有潛在的危險，或是不曉得該在什麼時機使用才正確又安全。
其實洗鼻器的操作方式非常簡單，但需要掌握幾個重點事項，並且在適當的時機使用才能帶來最佳效益。
海沛舒小教室將在這篇文章分享，該如何帶孩子正確使用洗鼻器，以及有哪些注意事項是一定要留意的，讓洗鼻這件事不再成為難題，而是幫助孩子維持鼻部健康的好幫手！
造成鼻塞的原因有很多種，可能是感冒、過敏或其他疾病與鼻部結構上的問題，建議家長應留意孩子症狀表現，並在適當時機尋求專業醫師診斷治療。
若孩子出現鼻塞症狀想用洗鼻器洗鼻來試著改善，務必留意「鼻子是否還有一側呼吸較為暢通」！可以先試著稍微溫熱敷鼻腔 5 分鐘看是否會改善，如果兩邊都不暢通、嚴重鼻塞時，是不建議進行洗鼻的，請務必就醫尋求協助。
另外，洗鼻主要是能夠清除過多的分泌物堆積或病菌過敏原，並幫助鼻部自清機能恢復正常、幫助鼻內部濕潤，若鼻塞原因並非堆積堵塞、病菌、過敏原、乾燥所引起，改善的效果將很有限。
⚠️ 注意事項：
建議家長們在帶孩子洗鼻前，可以先向耳鼻喉科醫師評估確認是否合適。
假設孩子的鼻塞問題並非藥物可以解決的疾病問題，或需手術處理的結構性問題，通常發生原因可能是環境過於乾燥、接觸到過敏原，這兩種情形可以透過以下方式幫助改善：
另外，若鼻塞問題好發於晚上睡覺時，建議可以試著幫孩子把枕頭高度稍微墊高，可以減少鼻腔黏膜因躺平充血所造成的腫脹問題。
洗鼻時，身體需要向前傾、頭歪一側的姿勢進行，全程只能使用口呼吸，並且不能有吞嚥的動作；洗鼻後需要維持口呼吸，並輕輕用鼻孔吹氣，拿張紙巾擦拭多餘的水分就可以完成。
而這個過程需要帶孩子多練習幾次，掌握「口呼吸、不吞嚥」的控制能力，才能進一步練習鼻腔注入水流的感受。
當孩子掌握了呼吸方式之後，可以開始試著用較低流速的水流，從鼻孔的外側開始注水，讓孩子習慣水流的感受以後，再慢慢到鼻孔處注水，實際適應整個洗鼻的過程。
這一整個的練習過程不一定要一次完成，建議家長可以先示範一次，讓孩子降低恐懼，並可以依照孩子學習能力，一點一點分批練習，或是建立成遊戲的方式，讓孩子獲得主動參與感，才不會造成反效果！
若家中孩子還尚未有足夠的了解與掌控能力，建議還是依照醫師指示進行吸鼻或噴霧等方式協助清潔鼻腔。
家中孩子若經過醫師評估適合使用洗鼻器洗鼻，建議家長們在開始之前，可以先留意以下 6 點事項：
通常建議 4 歲以上兒童就可以洗鼻，只要孩子有足夠的掌控與配合能力，基本上就能夠開始學習洗鼻。
但過程需要家長耐心引導，才能讓孩子不感到恐懼，並且掌握到正確的使用訣竅。
若鼻塞嚴重、完全無法呼吸，洗鼻時可能因水流無法順利通過導致壓力回堵、耳鳴甚至不適。
建議先使用溫毛巾熱敷鼻子，若感覺鼻子有較為暢通時，可以進行洗鼻；但若鼻塞問題嚴重，請先諮詢醫師。
洗鼻器是直接接觸鼻腔的清潔工具，務必保持衛生。每次使用後應以清水沖洗乾淨、晾乾，每半年時可以替換一次瓶器與噴頭，避免細菌滋生。
養成清潔習慣，可延長器具壽命與使用安全。
洗鼻液應為接近體溫（約 35~37°C）的溫水，避免太冷或太熱造成刺激；水壓則需溫和，尤其是幫孩子使用時，建議選擇有多孔出水頭設計（或兒童用出水頭）的洗鼻器，可以減少水柱衝擊感。
挑選合適的出水方式有助於提升孩子配合度。
強硬的操作方式可能造成孩子心理陰影，影響長期使用的意願。
建議採循序漸進方式、在孩子情緒穩定時進行，並適時給予鼓勵，讓洗鼻變成可以接受的日常習慣。
若洗鼻後孩子出現鼻血、耳痛、劇烈不適或持續哭鬧，應立即暫停使用並就醫檢查是否有鼻腔或耳咽管相關問題。
其實一般洗鼻器產品不區分成人或兒童使用！因此也不需要特別買兒童專用的洗鼻器產品。
但因為兒童鼻腔較成人窄小且敏感，市面上仍有些專為兒童所設計的洗鼻器產品，家長可以作為選擇參考。
若是一般市面常見洗鼻器產品，可以特別挑選附有「多孔出水頭」（或兒童用出水頭）的產品，這類型出水頭可以讓流水更加溫和不刺激，非常適合兒童或是初次嘗試洗鼻的人使用。
接下來海沛舒小教室將分享洗鼻正確 5 步驟，建議家長們可以自行嘗試體驗過後，再慢慢教導進行，才能輕鬆幫助孩子上手！
請先將雙手用肥皂或洗手乳清洗淨，避免病菌在洗鼻過程中進入鼻腔。
可使用市售的洗鼻專用鹽包，依說明加入溫水調製，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。
或採用自製方式：用 500ml 溫開水 + 4.5g 無碘食用鹽，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。
⚠️ 注意事項：
禁止使用自來水，請使用乾淨無菌的飲用水。
水溫建議約在 35 - 37℃，或個人感覺舒適的溫度即可。
延伸閱讀：洗鼻鹽推薦哪一種？用錯恐傷鼻！一篇教你正確使用洗鼻鹽
開始準備進行洗鼻，請保持身體彎腰前傾、頭歪一側、眼看腳尖的姿勢，並使用嘴巴來呼吸，開始從高側的鼻孔進行沖洗，讓水從低側鼻孔流出。
⚠️ 注意事項：
正確的姿勢與呼吸方式，才能避免洗鼻過程中嗆到或水跑到別的地方與產生其他刺激性。
保持身體彎腰往前傾、頭歪一側、眼看腳尖的方式，洗鼻時可試著將嘴巴張得更開一點，或一邊輕發出"啊"的聲音，都可讓鼻腔往喉嚨通路封閉的更完全。
若有些許洗鼻液流往喉嚨，這是正常的，請繼續用嘴巴呼吸，只要保持頭前歪的姿勢，洗鼻液會自然從嘴巴流出，即使吞下一些也沒有大礙的。
洗鼻完成後，請不要立刻吸氣，繼續保持嘴呼吸，因為此時會殘留些許洗鼻液在鼻腔，先讓頭部左右慢慢搖晃，拿衛生紙按壓一下鼻子，同時輕輕用鼻孔吹氣，讓鼻腔的洗鼻液流出。
⚠️ 注意事項：
請勿大力擤鼻，突然增加的鼻腔壓力可能會刺激耳道，出現耳痛等洗鼻子後遺症。
沖洗完畢後，將使用過的洗鼻器用清水沖洗乾淨，也可定期使用中性清潔劑清洗，沖洗完放到通風處晾乾，避免細菌滋生。
⚠️ 注意事項：
因洗鼻液含有鹽份，所以噴頭、蓋子等零件需多沖洗幾次，避免日後產生鹽結晶而難以操作。
另外建議每 3 – 6 個月更換一次洗鼻器，避免病菌互相感染。
洗鼻不是萬靈丹，但對於常見的鼻塞、過敏等問題，確實是安全又實用的日常保養與舒緩方式，只要選對工具、掌握正確方法，就能讓洗鼻變成孩子可以接受的日常習慣，幫助維持鼻部健康。
如果你對洗鼻仍有其他疑問，也歡迎諮詢耳鼻喉專科醫師，取得最適合孩子的建議與方法。
【hypersoo海沛舒小教室】
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我們努力推廣洗鼻，希望讓更多人知道「洗鼻」是一種安全、有效的鼻腔保健方式。
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