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如何改善鼻子過敏、鼻涕倒流和鼻塞？「洗鼻」有效緩解
鼻子過敏、鼻涕倒流和鼻塞都是在台灣相當常見、且會高頻率發作的鼻部症狀，倘若嚴重時，會深深影響個人的生活品質和心情。
倘若你對這些症狀也正不知所措，海沛舒小教室在此建議你，務必事先了解病症成因，先稍微釐清可能引起的原因，並找尋專業耳鼻喉科醫師就醫協助，接著學會醫師都推薦的「洗鼻」，來幫助你在日常中能夠緩解這些不適！
會造成鼻子產生過敏反應的原因，主要是人體對某些外來物質進入鼻腔時，引起體內免疫球蛋白反應的急性症狀，並且會開始鼻塞、流鼻水、打噴嚏或出現癢的狀況。簡單來說鼻子過敏就是鼻腔吸入到「過敏原」所造成的急性反應。
不過造成鼻子過敏的原因不一定只是吸入過敏原或是環境影響的緣故，還包含以下 4 種可能：
常見的過敏原有以下幾個：
想要改善鼻子過敏最重要的在於「預防接觸過敏原」，那麼就需要從生活面向來著手改善，以下提供 10 點參考：
目前過敏性的疾病是沒辦法完全治癒的，只能透過良好的治療、藥物配合、養成洗鼻習慣與積極的預防，才能讓過敏獲得控制、減少發作機會。
其實正常人都會有鼻涕倒流的現象，人們每天大約會有 2 公升的鼻涕是會從鼻腔倒流至咽喉、最終到達胃被消化，只是正常情況下並不會有不舒服的感覺。
其中鼻子過敏的患者，也經常伴隨著鼻涕倒流的現象。
這是因為當鼻子內部受到感染或過敏時，鼻涕的分泌量會增加，黏稠度也會跟著提升，因此鼻涕就開始堆積、越來越不容易排出鼻腔，並開始往回推到喉嚨，人體會出現喉嚨卡卡、想咳嗽等不舒服的狀況，這就是所謂的鼻涕倒流。
會造成這種不舒服的鼻涕倒流主要原因包含 4 種：
鼻涕倒流的症狀通常與鼻塞和感冒相似，因此有些人並不會有特別的感覺，或是不知道如何分辨，因此也不需要特別去就醫治療。
若為過敏所造成的鼻涕倒流，預防與改善的方式即為避免接觸過敏原。
但仍要當心，若發現鼻涕倒流的原因為胃食道逆流，或是鼻涕倒流症狀出現了以下情形時，仍建議盡早就醫，以免產生其他併發症：
正常情況下，鼻涕倒流可以透過以下 3 個方式來幫助改善與緩解：
鼻塞是所有年齡層的人都會發生的常見症狀，任何的刺激、感染或鼻腔結構異常，都有可能引起鼻塞，而對鼻子過敏的人來說根本是更是家常便飯的症狀之一。
造成鼻塞的原因有以下 7 個：
想要解決鼻塞問題，就需要了解為何會產生鼻塞的主要原因，並且從根本去解決才能有效率的改善症狀。
若為過敏所造成的鼻塞問題，預防與改善的方式即為避免接觸過敏原。
此外也可以透過以下 4 種方式來幫助改善鼻塞症狀：
關於利用洗鼻來緩解鼻塞問題需要特別留意，要先從較為不塞的一側開始輕輕沖洗。倘若鼻塞狀況很嚴重時，仍建議就醫協助，請勿大力沖洗，可能會引起其他危險。
根據剛才的內文所述，相信你也發現，想要改善鼻子過敏、鼻涕倒流和鼻塞症狀，都能透過「洗鼻子」來幫忙。
這是因為當人體鼻部受到感染與刺激時，會造成自清能力下降、無法盡速排除髒污，此時透過鼻腔沖洗（洗鼻），便能將堆積在鼻腔內的分泌物、髒污與刺激物盡速排出，進而恢復鼻腔原本的健康機能、緩解各類鼻部症狀不適。
現在已經有許多醫學研究報告證實，洗鼻可以有效清除沾附在鼻腔黏膜的細菌、過敏原、灰塵，讓原本受損遲緩的纖毛運動恢復正常，進而讓鼻子有最佳的自我修復、自清能力，是一項非常好的輔助治療與保健行為，能夠帶來以下好處：
雖然洗鼻能夠緩解許多鼻腔不適、帶來許多好處，但並非每一個人的條件都適合進行，且使用效果也是因人而異的；另外洗鼻並不具有任何治療效果，建議要養成定期、長期洗鼻，才能享受最大效益。
雖然洗鼻有效緩解鼻子過敏的不適，且許多患者在養成長期洗鼻習慣後，也感受到復發機率不如以往高，但洗鼻本身並不具任何治療效果，因此鼻子過敏沒辦法靠洗鼻治癒。
洗鼻之所以能夠緩解鼻子過敏與其他鼻部症狀，原因是「維持鼻腔環境乾淨」，藉由沖洗的方式，清除鼻腔內的滯留物，就能有效避免生病以及產生過敏反應。
一般鼻腔照護建議每天洗鼻 1–2 次（早晚各洗 1 次，或每日 1 次）。
美國耳鼻喉科醫學會也建議，若是鼻竇炎或是嚴重鼻涕倒流的患者，一天可以洗鼻 2–4 次。通常連續洗鼻 2–4 週後，就能明顯感受到鼻腔健康度的提升。
不過每個人的鼻部狀況不同，如果有任何疑問時，建議諮詢耳鼻喉科醫師，請醫師評估後給予洗鼻次數的建議。
現代的環境空氣中有許多汙染物質，季節變換時又容易出現像是花粉、病毒等威脅，我們無法完全阻擋這些危害鼻腔健康的物質，但能夠使用洗鼻器進行洗鼻，主動清潔鼻腔來維持健康。
此外，經過鼻腔手術的患者、接受鼻部症狀治療的患者，大多情況下也都會被醫師推薦可以透過洗鼻來維持健康、減緩症狀不適，且根據許多醫師與患者分享，在養成長期洗鼻的習慣下，鼻部症狀發生頻率不但明顯降低，甚至能夠減少藥物用量。
總結來說，洗鼻被廣為推薦的原不外乎就是能夠「維持健康」、「有效輔助治療」、「有效緩解症狀不適」。
想要開始進行洗鼻，建議一定要購買洗鼻器來使用。
使用洗鼻器不僅能夠藉由足夠且溫和的沖力，深入沖洗我們的鼻腔內部，達到真正有效的洗鼻，使用起來也相對的舒適與安全。
通常洗鼻器可分為手動洗鼻器與電動洗鼻器，其中電動洗鼻器裡面又有較高規格的產品稱為脈動式洗鼻器。
每一款洗鼻器使用感受都不盡相同，也有各自喜愛的擁護者，建議大家如果是初次購買，先選擇手動款洗鼻器來嘗試、培養好洗鼻習慣，再來考慮是否需要進階到電動款。
以下列出台灣討論度與網路通路常見的合格洗鼻器品牌給大家參考：海沛舒、士康、邁康、善鼻、淨鼻、舒得適、舒喜滿、上寰佳貝恩。
延伸閱讀：洗鼻正確5步驟教學！一篇搞懂洗鼻器用法，讓你洗鼻快速上手！
【hypersoo海沛舒小教室】
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我們努力推廣洗鼻，希望讓更多人知道「洗鼻」是一種安全、有效的鼻腔保健方式。
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