鼻內乾燥刺痛別輕忽，當心鼻前庭炎！一篇掌握預防方式

有時鼻孔裡會隱隱刺痛，一碰就更痛，甚至連做個表情都會抽一下，很多人會以為只是火氣大或換季天氣太冷、空氣太乾燥，休息幾天就會好。

其實這種不舒服，也可能是鼻前方皮膚發炎——也就是「鼻前庭炎」。若忽略或處理方式不當，甚至可能造成更嚴重的感染問題。

海沛舒小教室將在這篇文章中，帶你認識鼻前庭炎的原因、可能的風險，以及日常預防方法，讓你遇到鼻內乾燥刺痛時更清楚該怎麼做。

鼻內乾燥又刺痛的原因

 

 

鼻腔如果感覺乾燥又伴隨刺痛感，通常是「鼻黏膜受損」或「環境過於乾燥」的警訊。

就好像皮膚乾裂一樣，當鼻腔內的濕潤度不足，黏膜會失去保護力甚至出現細微裂口，進而引發刺痛的感覺，通常改善環境條件與加強保濕後會有所改善。

 

 

鼻腔乾燥刺痛的成因可能包含以下幾種：

• 環境濕度低
• 空氣污染造成刺激
• 頻繁擤／挖鼻子，甚至引起「鼻前庭炎」
• 水分攝取不足
• 藥物或疾病影響
• 各類型鼻炎

鼻內乾燥刺痛當心是「鼻前庭炎」

每到換季或環境濕度低時，鼻腔容易感覺到乾燥不適大多是正常的情形，但若出現刺痛、搔癢、腫脹、發熱等症狀，很可能就不是單純的乾燥與冷空氣所造成，需要當心可能是「鼻前庭炎」。

鼻孔口進入鼻腔的前段皮膚（鼻前庭）如果受到反覆摩擦、抓傷或刺激，容易產生傷口與結痂，進而產生鼻腔異物與刺痛感，會讓人又忍不住想要摳或挖，導致陷入傷口不斷癒合又受傷的惡性循環，就成了「鼻前庭炎」。

鼻前庭炎可能會出現鼻腔乾燥、鼻孔周圍疼痛、感覺鼻腔內有異物、鼻腔刺痛等症狀，有時這些症狀會持續幾天就好轉，但可能沒多久又會復發。

而鼻前庭炎的發生原因通常包含：

• 用手指挖鼻孔
• 用衛生紙伸進鼻孔裡旋轉清潔
• 用力揉鼻子
• 用力擤鼻涕、擦拭

鼻前庭炎不只是單純的受傷發炎，還需要當心可能容易變成細菌感染或蜂窩性組織炎，因此當症狀反覆發生時千萬不能輕忽。

如何預防鼻前庭炎？

在家面對鼻內乾燥刺痛或發炎不適時，最重要的觀念是——不要自己亂處理。

✔ 記住以下 4 不原則：

• 不要挖鼻孔
• 不要用力擤鼻子或揉鼻子
• 不要將衛生紙／棉花棒塞進鼻孔內轉動
• 不要拖延就醫時機

任何一個外力的動作，都可能導致鼻前庭內的肌膚受傷，導致持續發炎甚至細菌感染的可能。

日常預防：避免鼻內乾燥與刺激的好習慣

想讓鼻子更舒服、不再動不動乾癢、刺痛不適，可以從生活習慣開始改善：

• 減少手指接觸鼻孔，特別是沒洗手時
• 擤鼻子時放輕力道，不要同時用力擤兩側
• 若鼻子乾燥，可詢問醫師是否可使用保濕軟膏或生理食鹽水洗鼻
• 避免使用含香料或酒精的濕紙巾清潔鼻孔
• 不要把衛生紙塞進去旋轉清潔
• 留意環境濕度與空氣品質
• 經醫師許可每天進行適度洗鼻

簡單來說，溫柔對待鼻子，並且調整環境條件，搭配適度的溫和清潔方式，就是最好的保健與預防方法。

溫和不傷鼻子的清潔方法

如果感覺鼻腔內鼻屎多、髒污多，建議可以跟著以下相對溫和的方式來清潔鼻腔，避免皮膚與黏膜受損：

1. 先溫熱敷

可以使用溫熱的毛巾敷在鼻腔上 5～10 分鐘，或是吸入溫熱的蒸氣，讓鼻腔內的髒污先軟化。

2. 進行鼻腔沖洗（洗鼻）

待鼻腔髒污軟化後，搭配生理食鹽水進行鼻腔沖洗，能夠將鼻腔內的分泌物、髒污、過敏原等物質排除乾淨。

需要留意，若有流鼻血或是鼻腔內有新傷口時，建議至少隔一日再進行洗鼻。

※ 開始洗鼻之前建議先向耳鼻喉科醫師評估，以確保安全。

延伸閱讀：洗鼻正確5步驟教學！一篇搞懂洗鼻器用法，讓你洗鼻快速上手！

3. 濕手帕清潔

若覺得鼻腔內還有黏住的鼻屎或髒污，可以使用材質柔軟的手帕或毛巾，弄濕以後輕輕捏起一角成長條狀，放入鼻腔並輕柔地轉動來加強清潔。

清潔完畢以後可以塗抹薄薄一層的凡士林來幫助鎖水、避免乾燥。

總結

鼻內乾燥、刺痛，不見得是單純的濕度低與冷空氣所造成，也很有可能是鼻前庭在發出警訊。

不要亂摳亂擠、出現異常時及早就醫，大多數鼻前庭炎都能妥善控制，也能避免不必要的併發症。

下次鼻孔再度隱隱乾痛時，別再下意識伸手挖鼻子，而是停下來想一想——是不是該好好讓鼻子休息，甚至找醫師評估治療。