變天就鼻子過敏？溫差型過敏原因與 4 招預防方法

有些人只要天氣一變、冷空氣一來或日夜溫差變大，鼻子就開始不安分，出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，明明沒有接觸明顯過敏原，卻像過敏發作一樣，這種情形也有人稱之為「溫差型過敏」。

你是否也經常在變天時遭受到這些鼻子過敏症狀的困擾呢？

海沛舒小教室將在這篇文章教你 4 招有效預防「溫差型過敏」的方法，幫助你在變天時也能呼吸順暢，遠離過敏困擾！

※ 如果症狀持續不斷或有加重情形，務必及時就醫，尋求專業醫療治療。

變天鼻子過敏的主要原因

造成變天鼻子過敏的主要原因是人體對環境的溫度與濕度變化敏感所導致的鼻炎症狀。

當氣溫驟降、環境濕度變低時，會使鼻黏膜變得更加敏感，冷空氣和乾燥的環境容易刺激鼻腔、引發血管收縮，進而出現了類似過敏的鼻炎症狀。

這種情形，很可能是因為有「血管運動型鼻炎」，也有人稱為「溫差型過敏」或「換季過敏」。

當有症狀出現時，患者應多加觀察與紀錄自身狀況，並且盡早就醫治療，因為有些人可能本身就有過敏性鼻炎，但到秋冬季節時才容易發作或變嚴重，倘若自己誤判狀況而延誤就醫，會造成許多不良的後果。

溫差型過敏是什麼？

「溫差型過敏」其實正確名稱應該稱為「血管運動型鼻炎」，就如前文所述，是受到溫度與濕度變化所引發的非過敏型鼻炎症狀。

台灣的秋冬季節經常是日夜溫差大，在這種氣候條件下，非常容易引發這種溫差型過敏，因此許多人會發現在變天時特別容易出現鼻子過敏症狀，像是打噴嚏、流鼻水、鼻塞。

而這種情形並不是因為接觸到過敏原體而引發的過敏症狀，是一種「非過敏性鼻炎」，大多被認為是和自律神經失調有關，因此只能加以控制，無法有效根治。

常見的溫差型過敏症狀包括：

• 一變天就打噴嚏
• 清水狀鼻水不停
• 鼻塞但沒有發炎感
• 進出冷氣房時特別明顯

如何預防變天鼻子過敏症狀？這 4 招一定要記起來！

關於鼻子過敏問題，最重要的改善與預防方式就是「預防接觸過敏原」，而面對這種變天鼻子過敏症狀，則要「避免溫差與乾燥」。

 

 

4 個在變天換季時，能夠避免溫差與乾燥的生活習慣：

1. 外出時，建議配戴口罩或是可以遮擋口鼻的圍巾。
2. 進出室內外前，不要急著脫下外套或保暖用品，可以先站在交界處讓身體適應溫度變化再移動。
3. 室內環境過於乾燥時，建議搭配加濕器使用。
4. 若還需要加強，可以在鼻孔內部薄塗凡士林避免乾燥。

 

 

除了要多加當心溫差過大或乾燥的問題之外，也建議平常要保持良好的生活習慣，才能維持身體與心靈健康、提升免疫力，進而改善身體機能。

以下將提供 11 個針對鼻腔健康與減少過敏有幫助的生活習慣，提供作為參考：

1. 維持良好規律作息
2. 維持均衡健康飲食
3. 定期使用洗鼻器沖洗鼻腔（洗鼻）
4. 每天充足運動
5. 減少接觸布織用品
6. 勤換寢具用品
7. 不接觸化學藥劑與香氛用品
8. 避免冰冷飲食與環境
9. 室內使用空氣清淨機和除濕機
10. 勤於吸塵維持環境乾淨
11. 外出配戴口罩

舒緩變天鼻子過敏的 2 個方法

面對這種非過敏型的鼻子過敏症狀尚未有能夠根治的方法，如果嚴重影響生活，建議務必就醫治療，透過適當的藥物來控制症狀，並且搭配維持良好預防與生活作息，以避免症狀發生。

當症狀來臨時，若覺得困擾難受，建議遵循醫囑指示服用正確的藥物來幫助舒緩，也可以試試以下 2 個有效舒緩的好方法：

1. 進行鼻腔沖洗（洗鼻）

洗鼻能夠幫助鼻腔濕潤，還能夠清除鼻腔內的髒污與過敏原，幫助鼻子維持原本的健康機能，舒緩鼻部不適症狀，在正確方式下，屬於安全且溫和的自我保健方式，是許多醫師都相當推薦的自我保健方式。

雖然洗鼻對於緩解非過敏性鼻炎的症狀相當有幫助，但若是鼻炎症狀比較嚴重的患者，仍然建議尋求專業醫生的評估與治療，以便達到最佳的舒緩效果。

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2. 吸入溫熱的蒸氣

在處理鼻腔症狀上，藉由吸入蒸氣，幫助濕潤鼻腔、鼻腔擴張、促進血液循環，是較為溫和且有助於緩解鼻塞的方式。

建議患者可以使用溫熱的毛巾熱敷鼻腔、用臉盆裝熱水吸入蒸氣，和飲用有蒸氣散發的溫熱水，這些簡單的方法都能帶來類似的效果，且基本上也都是安全、有效又方便執行的舒緩方法。

關於變天鼻子過敏的Q&A

Q1. 要怎麼確認自己是單純變天過敏還是有過敏性鼻炎？

患者需要自身觀察過敏症狀發生的可能主要原因，並且尋求醫師專業診斷。一般來說，過敏性鼻炎一年四季都可能持續出現；而變天過敏多半只會在特定天氣條件下出現，且在環境改善後有機會緩解。

Q2. 為什麼只有變天才過敏，平常都沒事？

這類狀況多與鼻腔血管的調節能力，以及自律神經對溫度、濕度變化的反應有關，並非典型的過敏體質，因此平時不一定會有症狀，只有在變天、冷空氣刺激或濕度劇烈變化時，才容易誘發打噴嚏、流鼻水或鼻塞等不適。

Q3. 變天鼻子過敏需要看醫生嗎？

當症狀已影響日常生活，或心中對自身狀況有任何疑慮時，建議儘早就醫診斷，避免因誤判而延誤治療，導致症狀反覆或加重。

Q4. 變天鼻子過敏可以吃什麼藥物？

建議由醫師評估後開立合適的藥物，切勿自行購買成藥隨意服用，以免用藥不當造成其他不適或副作用。

Q5. 變天鼻子過敏很困擾，要怎麼維持戶外運動習慣？

秋冬季節室外空氣品質較差，建議可改為室內運動。若仍希望進行戶外活動，外出前可在鼻腔內塗抹凡士林、配戴口罩遮擋冷空氣，回家後再搭配洗鼻來舒緩鼻腔不適。

Q6. 益生菌可以幫助改善變天鼻子過敏嗎？

目前尚無研究證實益生菌能夠直接改善變天型鼻子過敏症狀。建議仍以均衡飲食、規律作息為優先，若飲食攝取不足，再視個人需求補充保健食品。

Q7. 看中醫能夠改善變天鼻子過敏嗎？

效果因人而異。鼻子過敏本身屬於難以根治的狀況，但可透過運動、飲食調整，或經醫師評估後使用合適的中藥調理體質，以達到症狀改善的效果。

總結

變天時才出現的鼻子過敏，多半與鼻腔血管調節能力、自律神經對溫差與乾燥的反應有關。透過減少冷空氣刺激、避免劇烈溫差、維持鼻腔濕潤與良好生活習慣，多數人都能有效降低症狀發生的頻率。

若變天過敏症狀已明顯影響生活，或與過敏性鼻炎、其他鼻部疾病難以分辨，仍建議及早就醫評估，找出真正原因，才能對症調整照護方式，讓換季不再成為呼吸的負擔。