洗鼻用哪種洗鼻鹽最好？市售、自製哪種好？一篇搞懂洗鼻鹽

大多數人第一次聽到「洗鼻」這兩個字，直覺反應都是「鼻子可以洗嗎？」、「洗鼻子不會嗆到嗎？」。

其實「洗鼻」是近年來廣受鼻科醫師推薦的鼻腔保健方式，養成定期沖洗鼻子的習慣，不僅可以保持鼻腔乾淨外，也能有效緩解鼻過敏、鼻塞等不適的症狀。

洗鼻前需要準備兩個工具，第一個是洗鼻器，第二個是洗鼻鹽水。上次我們已經跟大家詳細介紹該如何挑選合適的洗鼻器，那麼洗鼻鹽水該如何準備呢？

延伸閱讀：【洗鼻器全攻略】洗鼻器是什麼? 4大使用技巧，讓洗鼻效果更好！

製作洗鼻鹽水的方式有兩種，第一種是購買市售的生理食鹽水後加溫使用，第二種則是在家自行使用洗鼻鹽調配。

兩種方式都各有優缺點，我們將會逐一解說，並分享如何正確挑選洗鼻鹽產品以及解析洗鼻鹽實際的功效為何，現在就跟著我們一起來看看吧！

洗鼻鹽是什麼？

洗鼻鹽是市面上常見用來調配洗鼻液的材料之一，使用起來相當方便、安全。

只要準備好溫度與體溫相近，且為過濾或煮沸過的飲用水，依照洗鼻鹽包的指示，將洗鼻鹽放入水中攪拌均勻，即可完成洗鼻鹽水的調配。

1. 洗鼻鹽、食用鹽有什麼差別？

有人可能會好奇，一樣都是鹽，那可以用「食用鹽」來調配洗鼻鹽水嗎？

答案是不行的，一般市面上常見的食用鹽大多含有「碘」的成分，人體在進食時，適量的碘由胃部消化吸收不會對身體造成太大負擔，但若碘直接接觸到鼻腔黏膜，卻會對鼻腔黏膜造成刺激。因此若想要自行調配洗鼻鹽水，需使用「不含碘」的鹽為佳。

但一般不建議自行去購買無碘鹽來調配，原因是洗鼻鹽的製造過程是在合格醫材認證的設備環境下去製造，而市售的無碘鹽多為塑膠包裝或是鋁罐包裝，開封後即會接觸到空氣及細菌，若沒有仔細控管，便容易滋生病菌或受潮變質，反而更不適合拿來調配洗鼻鹽水。

所以在條件允許的情況下，會建議直接購買「洗鼻鹽」來洗鼻。洗鼻鹽為已經調配好濃度比例的小包裝，一般都用鋁箔袋密封，而鋁箔袋有良好的遮光性，可避免受陽光照射，防潮、防氧化。

洗鼻時只需要打開 1 包加入適量水中攪拌均勻，即可開始進行洗鼻，使用起來不僅方便省事，衛生也更加安全無虞。

2. 哪種洗鼻鹽水比較好？

常見製作洗鼻鹽水的方式不外乎就是洗鼻鹽、無碘鹽及生理食鹽水，每種方法都各有優缺點，建議大家可以根據自己的需求，選擇最合適的方式，以下幫大家用表格的方式整理比較：

3. 海鹽的洗鼻鹽有什麼差別？

相信很多人在查詢洗鼻鹽產品時，會發現部分洗鼻鹽為海鹽成分，那海鹽成分的洗鼻鹽有什麼差別呢？

海鹽是透過蒸發海水製成，含有豐富的礦物質及微量元素，營養價值含量高，對於鼻腔黏膜也有一定的益處，不同萃取方式、不同的成分含量，也就會有不同的優點。

建議大家可以根據自己的喜好，挑選最方便也最符合個人需求的鹽，不管選擇哪種類型的鹽，洗鼻的重點還是在透過規律的鼻腔沖洗，減輕鼻腔負擔，讓受損的纖毛運動恢復正常，進而讓鼻子有最佳的自我修復能力，保持理想的健康狀態。

另外，在挑選洗鼻鹽時，也務必確認產品有醫療器材許可證字號，除了保障自己的權益外，使用起來也更加安心。

4. 林格氏液才是最好的洗鼻液？

林格氏液（Riger's Solution）是一種含有氯化鈉、氯化鉀、氯化鈣、碳酸氫鈉等成分的水溶液，與人體體液組成最為相近，比起生理食鹽水，更適合用來調節體液及電解質。

理論上來說，林格氏液是最適合用來洗鼻的溶液，不僅與人體體液組成相近，對於鼻腔造成的刺激也最小，但為什麼卻很少有人會使用林格氏液來洗鼻呢？

因為林格氏液是醫療等級的溶液，大部分只在手術時使用，不僅價格昂貴外，一般人也不容易取得購買，所以對於洗鼻來說，還是會使用容易購買到的洗鼻鹽、生理食鹽水來調配洗鼻液。

洗鼻鹽有什麼功用？

洗鼻鹽水調配時，最重要的兩大要點分別是「等溫」及「等張」。

• 「等溫」指的是洗鼻鹽水的溫度。洗鼻鹽水的溫度要與體溫相近，沖洗鼻腔的刺激感才會越小。
• 「等張」指的是洗鼻鹽水的濃度比例，又稱等滲透壓。洗鼻鹽水的濃度比例越接近身體細胞的滲透壓，洗鼻時鼻腔會感覺越溫和舒適。反之如果使用低張的清水或高張的高濃度鹽水來沖洗鼻腔，便容易對鼻腔造成刺激，進而導致鼻腔脹痛、出血的情形發生。

綜合上述可以知道，當我們準備好「等溫」的水之後，洗鼻鹽的功用就是調配出「等張」的洗鼻鹽水，讓洗鼻液進入鼻腔時能夠溫和、不刺激。

市售洗鼻鹽成分有哪些？

市售洗鼻鹽除了含有氯化鈉（NaCl）成分外，有些還會添加碳酸氫鈉（NaHCO₃），也就是俗稱的小蘇打，主要用途是幫助清除鼻腔中的髒污。

部分的洗鼻鹽還會添加中、西藥成分來緩解鼻部不適的症狀，有些則會添加防腐劑、防結塊劑等來延長洗鼻鹽的使用期限，若本身對於這些成分物質較為敏感的患者，購買前務必仔細查閱洗鼻鹽的成分說明。

如何挑選洗鼻鹽？

市面上的洗鼻鹽產品百百種，該怎麼挑選安全又適合自己的洗鼻鹽呢？這邊分享挑選洗鼻鹽的三大要點。

1. 醫療器材許可證

根據衛生福利部食品藥物管理署指出，洗鼻鹽屬於第二等級醫療器材，因此在購買洗鼻鹽前，應特別注意外包裝是否有註明「醫療器材許可證字號」，才能確保購買到合格的醫療產品。

如果想要再次確認產品是否真的有通過政府的醫療器材許可認證，也推薦大家可以到食藥署的醫療器材許可證資料庫查詢。

2. 天然溫和的成分

前面提到，有些洗鼻鹽產品成分除了常見的氯化鈉及碳酸氫鈉外，還會另外添加中、西藥物或防腐劑、抗凝結劑等添加物，若本身的鼻腔黏膜較為敏感，使用起來可能會對鼻腔有點刺激，甚至引起鼻腔不舒服的感覺。

因此建議大家可以挑選成分天然且較沒有添加物的洗鼻鹽，尤其是初次洗鼻的使用者更是要挑選成分單純的洗鼻鹽。若要購買含有藥物或添加物的洗鼻鹽，則要確認自己對添加成分是否會過敏，或是諮詢專業的耳鼻喉科醫師，經過醫師及藥師仔細評估後再使用。

3. QMS認證

QMS 為審查醫療器材製造業的的品質系統，通過 QMS 認證代表該公司生產醫療相關器材的過程符合法規要求，也更能確保產品的製造安全、品質穩定。

洗鼻鹽同樣也屬於醫療器材的一種，因此建議大家可以優先選擇有 QMS 認證的製造商所生產的洗鼻鹽產品，不僅可以確保製造過程安全無虞，產品品質也符合認證的製造標準，使用起來更加安心有保障。

使用洗鼻鹽會有副作用嗎？

只要按照洗鼻鹽的使用說明書使用，正常情況下都是非常安全的。

每一家的洗鼻鹽調配比例不盡相同，所以在調配洗鼻鹽水時，請按照各廠牌說明書指示，以固定比例調配。若沒按照說明書比例調配，可能會調配出滲透壓過大或過小的洗鼻鹽水，此時就容易導致鼻腔脹痛、水腫等症狀產生。

另外，本身鼻腔比較敏感的使用者，在挑選洗鼻鹽時，如前面所說的，要特別注意成分，當成分比較複雜時，就比較容易出現鼻腔的不適感。

第一步挑選成分溫和的洗鼻鹽，第二步依據說明書的指示正確使用，只要做到以上兩步，就可以安全、安心的進行洗鼻。但若在操作洗鼻時，有出現鼻腔不舒服的狀況，請立即停止洗鼻，並就近到耳鼻喉科診所，諮詢醫師或尋求專業的醫事人員協助。

洗鼻鹽多少錢？

市售洗鼻鹽多以「盒」為單位，每盒約有 12 至 60 包不等的洗鼻鹽，以 24 包為一盒的款式最為常見，通常每盒內含的包數越多，單價就越便宜。

目前市面上的洗鼻鹽，每包平均落在 4-10 元左右，若以每天早晚各洗鼻一次的日常鼻腔保養來說，每天洗鼻的花費將不到一瓶養樂多的價錢，甚至一杯手搖飲的價格就可以讓你洗鼻一個禮拜，可以說是非常省錢。

此外由於洗鼻鹽水是會直接進入鼻腔、與鼻腔黏膜密切接觸的溶液，因此比起價位，更重要的是挑選成分溫和、有醫療認證、品質有保障的洗鼻鹽產品，才能確保沖洗鼻腔的過程安全無虞。

洗鼻鹽哪裡買？

洗鼻鹽屬於第二等級的醫療器材，因此在坊間的連鎖藥局、屈臣氏、康是美都可以買到，如果沒有時間出門購物，也可以選擇在洗鼻品牌的官方網站或 PChome、MOMO 等大型電商購物平台購買。

不同的通路大多會提供不同的包裝數量，若在電商平台購買，一次購買 2-3 盒以上的洗鼻鹽最划算，如果是少量單盒購買，建議可以到實體通路選購。

台灣的洗鼻鹽下架原因？

你知道台灣曾經有一陣子是完全買不到洗鼻鹽的嗎？

在 2019 年 1 月初時，衛福部食藥署將「洗鼻鹽」重新歸類為醫療器材的一種，依據風險分類與醫療器材管理辦法，將洗鼻鹽列為第二等級之醫療器材。

為了保護消費者權益，衛福部當下便要求所有洗鼻鹽產品立即下架回收，重新依照規範辦理醫療器材認證與檢驗，等到取得許可證後，才可以製造及上架販售。

因為檢驗過程需要一些時間，當時衛服部的新管理辦法下來，全台一夕之間都買不到任何洗鼻鹽，這也讓許多有洗鼻習慣的消費者頓時無所適從，只能先用家裡剩下的洗鼻鹽包，或是改用生理食鹽水等方式替代。

大約過了 3-6 個月，每家洗鼻鹽業者陸續取得醫療器材許可證後，洗鼻鹽才慢慢恢復正常供貨。

總結

洗鼻是這幾年越來越夯的鼻腔保養方式，尤其當新冠肺炎疫情爆發後，大家更加重視鼻腔健康。洗鼻透過清洗鼻腔的方式去除病菌、髒污，不僅可以改善鼻過敏、鼻炎等鼻部症狀，更可以讓受損的纖毛運動恢復正常，讓鼻子有最佳的自我修復能力。

洗鼻的兩大工具，分別是洗鼻器與洗鼻鹽，洗鼻鹽在洗鼻過程中扮演著舉足輕重的角色，它是我們洗鼻過程能夠舒適與安全的關鍵，挑選一個適合自己的洗鼻鹽對洗鼻過程有很大的幫助，若要使用生理食鹽水或自製無碘鹽洗鼻，也務必特別注意衛生及安全性。

透過這次的介紹，相信大家對洗鼻鹽都有更多的認識了，最後再強調一次挑選洗鼻鹽的三大關鍵：國家認證、天然成分、QMS認證，只要掌握這三大關鍵，就可以順利挑選出安心且品質有保障的洗鼻鹽，讓洗鼻過程更加舒適安心。