鹽水洗鼻有副作用？常見的洗鼻誤會與疑問一次解答！

你是否曾聽說「鹽水洗鼻可以預防感冒」、「每天洗鼻更健康」，但又擔心這樣做會不會有副作用？

其實，正確的鼻腔沖洗能幫助清除過敏原、灰塵和病菌，對鼻腔健康大有益處，但如果方法不當，反而可能造成不適甚至傷害。

海沛舒小教室將一次解答關於鹽水洗鼻的常見疑問，帶你破解迷思，確保用對方式，讓洗鼻真正發揮效果！

聽說用鹽水洗鼻有副作用？

聽說用鹽水洗鼻有副作用？答案是不會有任何副作用！

有些長輩或是網路流言說，每天使用洗鼻器、長期洗鼻後，鼻子反而更不健康，甚至造成鼻腔黏膜變得更薄弱，事實上這並沒有科學證據。

經常洗鼻不會造成鼻腔黏膜變薄弱，除非是使用過強的水流來洗鼻，可能沖洗時就有機會造成鼻腔黏膜受損，或是本身鼻部免疫較差者，在停止洗鼻後感覺症況又開始不斷再反覆，才會產生經常使用洗鼻器會造成鼻腔黏膜薄弱的錯覺。

只要使用正確的鹽水比例、正確的洗鼻方式、正確的使用洗鼻器進行洗鼻，長期之下並不會有任何的後遺症或副作用，因此大家可以安心使用。

用鹽水洗鼻可以預防感冒是真的嗎？

定期使用鹽水洗鼻可以維持鼻腔健康、促進自清能力，並且避免髒污與病菌的滯留導致生病，因此廣受許多耳鼻喉科醫師的推薦。

但「用鹽水洗鼻可以預防感冒」這件事不能說是一定成立的，只能說有機會避免感冒生病，千萬別認為只要用鹽水洗鼻就是避免疾病的仙丹。

使用鹽水洗鼻的用意是什麼？

使用鹽水洗鼻的主要目的是清潔鼻腔之外，更能避免沖洗時造成鼻部不適！

一般來說，洗鼻鹽水會維持在與鼻腔組織液的濃度等張且與人體體溫相近的狀態（濃度為 0.9%，溫度為 35~38 度），如此在沖洗時才不會鼻腔和頭部刺痛，也不會造成鼻腔黏膜水腫與受損。

任何鹽都可以調配洗鼻液嗎？

不是任何的鹽都可以拿來調配洗鼻液！務必使用「不含碘」的純淨鹽為佳。市面上常見的食用鹽大多含有「碘」的成分，若碘直接接觸到鼻腔黏膜，會對鼻腔黏膜造成刺激性。

而一般來說仍較建議民眾去購買洗鼻鹽來調配，原因是洗鼻鹽的製造過程是在合格醫材認證的設備環境下去製造，而市售的無碘鹽多為塑膠包裝或是鋁罐包裝，開封後即會接觸到空氣及細菌，若沒有仔細控管，便容易滋生病菌或受潮變質，反而更不適合拿來調配洗鼻鹽水。

聽說用市售洗鼻鹽來洗鼻容易造成依賴性？

市售洗鼻鹽調配出的洗鼻鹽水並不會造成任何依賴性！只要選擇成分單純的洗鼻鹽產品就不會有與藥物相關的後遺症或依賴性產生。

市售洗鼻鹽除了含有氯化鈉（NaCl）成分外，有些還會添加碳酸氫鈉（NaHCO₃），也就是俗稱的小蘇打，主要用途是幫助清除鼻腔中的髒污。

部分的洗鼻鹽還會添加中、西藥成分來緩解鼻部不適的症狀，有些則會添加防腐劑、防結塊劑等來延長洗鼻鹽的使用期限，若本身對於這些成分物質較為敏感的患者，購買前務必仔細查閱洗鼻鹽的成分說明。

更多關於洗鼻的常見疑問

1. 所有人都適合洗鼻子嗎？

洗鼻是一種適合每個人的自我保健行為，基本上任何人都可以洗鼻子，不過也是有部分人士不建議貿然洗鼻，只要有任何不確定性，或是屬於以下提及的情況者，建議優先請教專業醫師評估再決定：

• 鼻部敏感、脆弱的人
• 容易流鼻血的人
• 嚴重鼻過敏、鼻塞的人
• 鼻部結構、鼻中膈異常的人
• 想馬上根治鼻部疾病的人
• 罹患中耳炎、耳咽管症狀的人

2. 長期洗鼻子會有後遺症或副作用嗎？

只要正確使用洗鼻器與洗鼻溫鹽水的情況下，長期洗鼻子並不會有任何的後遺症或副作用，因此大家可以安心使用。

3. 一般建議多久要洗鼻子？

建議每天洗鼻 1-2 次，可以早晚各洗 1 次，或每日 1 次，若是鼻竇炎或是嚴重鼻涕倒流的患者，一天可以洗鼻 2-4 次。

4. 洗鼻子可以改善鼻塞嗎？

輕微鼻塞症狀透過洗鼻可能會有改善與舒緩的效果，但鼻塞的成因有很多，單靠洗鼻想解決鼻塞並不是一個正確的觀念。

若有嚴重鼻塞症狀時，貿然使用高壓流水沖洗，反而可能造成鼻腔黏膜的受損！建議大家應優先尋求專業醫師的協助。

5. 洗鼻子可以改善過敏、鼻竇炎嗎？

根據許多專業耳鼻喉科醫師表示，很多過敏、鼻竇炎、鼻炎患者或經過鼻腔手術者，在養成正確的洗鼻習慣、並長期洗鼻後，不僅在治療時程上有明顯縮短，也大幅減少用藥量。也有不少網友親身分享，在長期洗鼻後，許多鼻部症狀都已經大幅改善。

不過洗鼻本身並沒有任何的治療效果，長期洗鼻能讓原本受損的纖毛運動能夠恢復正常、加速恢復鼻黏膜功能，維持鼻腔健康，進而減緩鼻部症狀與不適。對於過敏來說，更重要的是務必要避免造成鼻過敏的主因。

6. 沒有洗鼻器怎麼洗鼻子？

如果手邊都沒有洗鼻器，可以將調配好的洗鼻鹽水放在臉盆，讓鼻子輕輕吸入後排出，或是放入噴霧瓶中，每次對著鼻子噴約 2-3 次即可。

不過這兩種方式都只能清洗到鼻子淺層的部位，如果想要完整清洗到整個鼻腔，還是建議要購買專用的洗鼻器為佳。

7. 洗鼻器要定期更換嗎？

建議每 3 至 6 個月更換一次，最久 1 年要更換一次，避免病菌及髒汙殘留，在洗鼻過程回流至鼻腔內，導致鼻腔反覆感染。

8. 洗鼻器怎麼清潔？

每次洗鼻完畢後，務必要使用清水沖洗洗鼻器，也可定期使用中性清潔劑來清潔，洗完後的洗鼻器，請放置於通風處晾乾，避免因潮濕而滋生細菌。

9. 洗鼻器哪裡有賣？

洗鼻器屬於第一等級的醫療器材，基本上在合法正規的藥局、屈臣氏、康是美等實體店面，或是 PChome、MOMO 等大型電商購物平台都買的到。

10. 兒童也能使用洗鼻器嗎？

一般來說只要四歲以上的孩童就可以洗鼻了，家長們必須盡可能地以循序漸進的方式，讓孩童慢慢接觸洗鼻、降低孩童對洗鼻的恐懼、養成口呼吸後再來開始正式洗鼻。

如果是低於四歲或是無法配合洗鼻的幼兒與孩童，建議家長們直接帶孩子前往耳鼻喉科診所協助，不要強求孩子馬上接觸洗鼻，否則容易造成反效果，等孩子大一點學會控制後，再來養成洗鼻習慣也不遲。

11. 洗鼻器的款式會影響清洗效果嗎？

市面上的洗鼻器款式非常多，無論是手動洗鼻器還是電動洗鼻器，清洗效果都能一樣理想！

清洗的效果主要會與「水流」有關，因此確實洗鼻器的款式多多少少會影響清洗的效果，但使用的方式、洗鼻液的用量，才是影響主因之一。

12. 購買洗鼻器、洗鼻鹽要注意什麼？

在購買洗鼻器、洗鼻鹽前，務必要留意產品是否有醫療認證許可（衛署醫器製、輸、陸輸壹字第OOOOOO號）、產品資訊是否完善（產品名稱、藥商名稱地址、使用方法、批號、製造日期或保存期限...等），並選擇信賴的品牌與通路就可以安心購買，千萬不要向來路不明的個人賣場中隨意購買。

13. 健康的人就不需要定期洗鼻子嗎？

要不要定期洗鼻子其實跟本身鼻腔健康程度好不好無關，任何人只要在醫師評估允許下都可以定期洗鼻子，不僅能維持鼻腔的健康，同時也能避免因為病菌與髒污的滯留造成疾病的可能喔。

14. 聽說林格氏液才是最好的洗鼻液？

林格氏液是醫療等級的溶液，大部分只在手術時使用，不僅價格昂貴外，一般人也不容易取得購買，所以對於洗鼻來說，還是會使用容易購買到的洗鼻鹽、生理食鹽水來調配洗鼻液。

15. 洗鼻子會有危險嗎？聽說很多人洗的時候水出不來？

基本上洗鼻子是一個安全的保健行為，但一定要遵守使用純淨無菌水源、正確調配溫鹽水及使用正確姿勢來進行，否則就可能造成危險與黏膜損傷，或是遇到水沒有跑出來的情形。