鼻塞、鼻乾、飛機壓力痛？我為什麼出差一定帶洗鼻器

文／電子業出差業務 Kevin & 海沛舒共同編輯

我做電子產業的海外業務，一年差不多要飛 6 到 10 次。不是在飛機上，就是在飯店、在會議室，從東歐、北美一路跑到中東。出差久了，就會發現鼻子真的是最容易不舒服的部分。

某一次，我到空氣污染特別嚴重的印度出差。回到飯店，擤出來的鼻涕竟然是黑色的！我驚訝地趕快拿洗鼻器來用。當下我才意識到，原來自己都吸進這麼多髒東西，而洗完之後，那種「終於可以放心呼吸」的感覺，才讓我安心下來。

後來，我又去到氣候非常乾燥的中東、沙烏地等地方，整個呼吸道與嘴巴也都很乾，這種時候我也會準備洗鼻器。

從此，洗鼻器成了我出差行李中最重要的東西，幾乎每次出差都會帶。

飛機氣壓 × 沙塵乾燥 × 空氣品質差：身體超有感

面對各種氣候與環境，鼻子是最有感的器官：

• 搭飛機的時候：氣壓一變，鼻子就覺得悶悶的、不太舒服。
• 到飯店睡覺：空調乾燥加上時差，半夜醒來喉嚨乾、鼻塞不通，睡眠品質大打折扣。
• 到內陸城市：風一吹就是細沙，一天吸下來，整個鼻子都像卡了灰塵。
• 拜訪廠區：有些地方空氣品質差，戴口罩也沒什麼用，一整天下來，會覺得自己好像沒吸到幾口「乾淨的氣」。

這些經驗讓我知道，我必須找到一個方法，讓自己更舒服一點。

出差乾燥鼻腔的應對法，我自己這樣做

出差、搭飛機時鼻腔乾燥常見且容易不適。依我自己的經驗，應對乾燥鼻腔的方法有：

1. 隨時多喝水，保持體內水分充足

這是最基本也最重要的一步。保持體內水分充足，才能保持鼻子濕潤，減少乾燥的感覺。

2. 隨身攜帶鼻腔保濕噴霧

飛機艙內濕度常低於 20%，是沙漠等級的乾。隨時用鼻腔保濕噴霧或生理食鹽水噴劑，能幫鼻子補點水氣。

3. 塗抹凡士林

除了補水以外，也可以用棉花棒於鼻子外援、鼻腔前端內側薄薄塗抹凡士林 (不要塗太深)，讓鼻子不那麼乾。

4. 晚上回飯店立刻洗鼻

我一開始只是想試試看能不能讓鼻子舒服一點，沒想到出差時用洗鼻這件事，成了我意外養成的習慣。

我會回到飯店後洗，讓自己晚上睡覺時鼻子乾淨的，第二天整個人也會比較有精神，呼吸比較順暢。

每次出差，我行李裡一定帶洗鼻器跟一排小包裝的洗鼻鹽。洗鼻鹽看起來不起眼，卻對我很有幫助：

• 是一包一包獨立包裝，乾淨、方便。
• 上面有英文標示，不用擔心海關攔查（我都放在托運行李）。
• 到了飯店再裝乾淨溫水就能調配，不需要特別帶生理食鹽水。

延伸閱讀：洗鼻鹽：洗鼻子舒適的關鍵！教你如何正確使用洗鼻鹽

結語：出差已經很辛苦了，至少呼吸要順暢

我不敢說洗鼻能解決所有鼻子問題，但至少，當你經歷一天飛行、空氣品質差、作息混亂後，洗鼻是一個清潔鼻腔的步驟。

它不難、也不麻煩，重點是——它讓我在世界各地都還能「好好呼吸」。這是我出差時最值得放進行李箱的小東西。

此為個人經驗，並非醫療建議。若有鼻腔健康問題，建議尋求專業醫師意見。