懷孕鼻竇炎怎麼辦？海沛舒教你用洗鼻器洗鼻幫助舒緩保養

 

許多媽媽在懷孕時，經常出現鼻部症狀的困擾，像是鼻塞、打噴嚏、流鼻水...等，可能只是孕期會出現的妊娠性鼻炎，只要沒有嚴重影響到生活品質，基本上不需要太過於擔心或特別進行治療。

但若出現黃綠色的濃稠鼻涕，伴隨無力、高燒、臉部脹痛、口鼻惡臭等情形，很可能是細菌感染得到鼻竇炎，這時就務必盡早就醫尋求治療！

由於孕婦的用藥受到限制，如何找到其他安全且有效的舒緩方式，也會是相當重要的關鍵要點。

海沛舒小教室將在這篇文章，教你學會醫師經常推薦的洗鼻法，以及其他 4 個有效幫助舒緩症狀不適的保養法，幫助你盡早回到呼吸順暢的日常生活。

鼻竇炎與感冒的症狀差別

許多人分不清楚自己到底是得了鼻竇炎還是感冒，因為兩者症狀非常相似，不過只要掌握以下差異，你也能輕鬆學會做基礎的判斷：

【感冒症狀】

• 感冒通常由病毒引起，病程較短。
• 症狀持續時間：通常在 7-10 天內會自行痊癒。
• 主要症狀：打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽、全身痠痛、輕微發燒。

【鼻竇炎症狀】

• 鼻竇炎則通常是感冒或其他原因導致鼻腔或鼻竇發炎，病程較長。
• 症狀持續時間：如果症狀持續超過 10 天，且沒有好轉跡象，就很可能是鼻竇炎。
• 主要症狀：黃綠色或膿狀鼻涕、臉部疼痛與壓迫感、嗅覺減退或喪失、前額或臉部疼痛加劇、鼻涕倒流、咳嗽、口臭、發燒。

簡單來說，如果你的症狀持續很久，且出現黃綠色或膿狀鼻涕，以及明顯的臉部疼痛或壓力感，那麼你可能患上鼻竇炎了，請務必及早就醫，由醫生進行專業診斷與治療。

懷孕鼻竇炎可以看醫生或吃藥嗎？

懷孕期間得到鼻竇炎請務必去看醫生，因為只有醫生能評估你的狀況，並給予最安全的建議與治療。對於孕婦來說，最大的顧慮就是「能不能用藥」，但市售的抗生素、鼻噴劑或止痛藥，往往存在潛在風險，有些藥物可能會對胎兒造成影響，千萬不要自行購買成藥服用，以免影響胎兒健康。

怎麼有效舒緩鼻竇炎的不適？

鼻竇炎除了尋求醫生的專業協助與吃藥治療以外，也有許多安全又有效的居家舒緩方法。海沛舒在下方整理了 5 個可以幫助舒緩症狀不適的方式：

1. 使用洗鼻器和生理食鹽水進行洗鼻

使用洗鼻器與調配好的生理食鹽水沖洗鼻腔，可以洗去鼻腔內的膿稠鼻涕、細菌、病毒和過敏原，是許多醫師推薦的鼻腔保養方式，也經常作為鼻部症狀輔助治療的方法。洗鼻不僅能保持鼻道暢通，也能幫助鼻竇的引流，有效舒緩症狀所帶來的不適，而且沒有任何藥物的使用，對孕婦和胎兒完全無害。

※ 開始洗鼻之前，建議經過醫師評估個人鼻部狀態無慮。

2. 熱敷鼻腔或吸入蒸氣

用溫熱的毛巾敷在鼻竇部位（如眼睛下方、額頭、鼻樑兩側），可以促進血液循環，舒緩臉部疼痛和壓力感。也可以透過吸入蒸氣的方式，幫助濕潤鼻腔，稀釋鼻涕，讓鼻道感覺更通暢。

3. 保持水分攝取

多喝水能幫助身體保持水分，讓鼻涕變稀，更容易排出。

4. 調整睡姿與充足睡眠

身體需要時間來對抗感染，充足的睡眠和休息可以增強免疫力，加速復原。建議睡覺時用枕頭墊高頭部，可以幫助鼻竇引流，減少鼻塞和夜間鼻涕倒流。

5. 避免刺激物與過敏原

遠離菸味、香水、清潔劑等化學氣味，避免刺激鼻腔與呼吸道，讓症狀惡化。也建議保持生活環境整潔，或搭配空氣清淨機，以避免接觸到過敏原讓鼻部狀況更加不適。

洗鼻前的注意事項

• 有鼻中膈彎曲、常流鼻血或做過鼻部手術的，請先諮詢醫師。
• 鼻子完全塞住時不要硬洗，可以先試著熱敷，有舒緩後再進行。
• 洗鼻水流不要太強，以免造成耳壓不適。
• 洗鼻次數一天 1-2 次就好，太頻繁無益處。
• 如果洗鼻時流血、耳鳴或很不舒服，請立即停止並就醫。
• 務必選擇有醫療器材許可證的洗鼻器與洗鼻鹽。

✅ 小提醒：洗鼻的目的不是消毒或是減緩症狀，而是幫助沖掉鼻腔內的灰塵、過敏原、黏液與病原體殘留，促進鼻腔機能恢復正常，進而達到舒緩以及健康維持的效果。

洗鼻步驟與洗鼻器的正確使用方法

在開始洗鼻之前，務必事先確認鼻部狀況合適，並準備好相關的器具、建立正確的觀念再開始執行。以下是海沛舒小教室整理，使用洗鼻器的洗鼻 5 步驟，幫助你可以輕鬆安心地完成洗鼻流程：

洗鼻步驟 1：先洗淨雙手

請先將雙手用肥皂或洗手乳清洗淨，避免病菌在洗鼻過程中進入鼻腔。

洗鼻步驟 2：調配洗鼻液

可使用市售的洗鼻專用鹽包，依說明加入溫水調製，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。

或採用自製方式：用 500ml 溫開水 + 4.5g 無碘食用鹽，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。

⚠️ 注意事項：

禁止使用自來水，請使用乾淨無菌的飲用水。

水溫建議約在 35 - 37℃，或個人感覺舒適的溫度即可。

延伸閱讀：洗鼻鹽推薦哪一種？用錯恐傷鼻！一篇教你正確使用洗鼻鹽

洗鼻步驟 3：使用正確姿勢與呼吸方式進行沖洗

開始準備進行洗鼻，請保持身體彎腰前傾、頭歪一側、眼看腳尖的姿勢，並使用嘴巴來呼吸，開始從高側的鼻孔進行沖洗，讓水從低側鼻孔流出。

⚠️ 注意事項：

正確的姿勢與呼吸方式，才能避免洗鼻過程中嗆到或水跑到別的地方與產生其他刺激性。

保持身體彎腰往前傾、頭歪一側、眼看腳尖的方式，洗鼻時可試著將嘴巴張得更開一點，或一邊輕發出"啊"的聲音，都可讓鼻腔往喉嚨通路封閉的更完全。

若有些許洗鼻液流往喉嚨，這是正常的，請繼續用嘴巴呼吸，只要保持頭前歪的姿勢，洗鼻液會自然從嘴巴流出，即使吞下一些也沒有大礙的。

洗鼻步驟 4：持續口呼吸輕輕擤鼻子

洗鼻完成後，請不要立刻吸氣，繼續保持嘴呼吸，因為此時會殘留些許洗鼻液在鼻腔，先讓頭部左右慢慢搖晃，拿衛生紙按壓一下鼻子，同時輕輕用鼻孔吹氣，讓鼻腔的洗鼻液流出。

⚠️ 注意事項：請勿大力擤鼻，突然增加的鼻腔壓力可能會刺激耳道，出現耳痛等洗鼻子後遺症。

洗鼻步驟 5：清潔器具

沖洗完畢後，將使用過的洗鼻器用清水沖洗乾淨，也可定期使用中性清潔劑清洗，沖洗完放到通風處晾乾，避免細菌滋生。

⚠️ 注意事項：

因洗鼻液含有鹽份，所以噴頭、蓋子等零件需多沖洗幾次，避免日後產生鹽結晶而難以操作。

另外建議每 3 – 6 個月更換一次洗鼻器，避免病菌互相感染。

延伸閱讀：好用的洗鼻器推薦這樣選！5步找出適合自己的洗鼻器！

總結

由於孕婦在藥物上的選擇有限，若出現鼻竇炎或有任何疑慮的鼻部症狀，請務必盡早就醫尋找專業醫師協助。搭配洗鼻以及其他的居家保養方式，能夠減緩症狀所帶來的不適，也能維持鼻部健康，是安全又有效的輔助方法。