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3招快速舒緩鼻子過敏的方式！馬上學起來！
在長期飽受鼻子過敏困擾的情況下，相信你也希望能夠找到迅速解決與舒緩的方法！
而這篇文章將分享 3 個絕對必須知道的舒緩方式，讓你在鼻子過敏的時候能夠得到安全且有效的緩解，同時給予日常預防的建議，讓我們一起來試試看這些方法能不能幫助改善吧！
每個人會有過敏的原因不同，誘發鼻子過敏的因子更是不同，因此想要了解自己鼻子過敏的成因與種類需要患者細心的觀察留意，也需要專業的醫師進行診斷評估，才能找出最好的治療與預防。
而在台灣，最常聽到的不外乎是以下 3 個過敏種類：
空氣過敏是一個總稱，其原因是空氣中的懸浮微粒刺激鼻腔所造成的過敏反應，而最常造成這種刺激的物質不外乎像是花粉、粉塵、廢氣、燃燒物質...等。
想要避免接觸混濁空氣引發過敏，最好的辦法就是外出時配戴口罩，並且乘坐汽車或搭乘大眾交通工具；在室內環境時也建議使用空氣清淨機來過濾、維持乾淨。
當氣溫變化大、季節交替時就會出現的鼻子過敏稱之為「血管運動型鼻炎」。
「血管運動型鼻炎」是一種非過敏性鼻炎，對溫度與濕度變化敏感而產生的鼻炎症狀，與一般鼻子過敏較為不同，但同樣會出現鼻塞、流鼻水和打噴嚏的症狀。
「血管運動型鼻炎」目前被認為和自律神經失調有關，因此也是尚無根治的辦法，但仍可透過治療與藥物來獲得改善或控制，通常也建議配戴口罩避免溫差刺激，並且搭配洗鼻習慣來預防和舒緩。
塵蟎喜好人類的皮屑為食，並生存在溫暖與潮溼的環境中，是室內空間最常見的過敏原之一。
尤其在寢具、布織用品上經常出現，若想要隔絕此過敏原，建議經常清洗替換用品或是減少使用，並且維持環境潔淨、使用除濕機維持室內適度乾燥。
當過敏來襲時，很常讓人無法正常入睡、不停打噴嚏或產生搔癢的感覺，讓人真的感到非常煩躁與困擾！如果想要快速舒緩鼻子過敏，以下提供 3 個方式作為參考：
過敏症狀事實上都是需要靠藥物才能達到立即舒緩的效果，因此非常建議鼻子過敏患者一定要就醫治療，請醫師準確判斷個人狀況，並給予合適的藥物或鼻噴劑，在正確的時機使用。
※ 切勿自行購買成藥與鼻噴劑隨時使用，任何藥品都應經過醫師診斷與建議後再使用。
洗鼻能夠清除鼻腔內的髒汙與刺激物，因此能夠讓過敏症狀達到舒緩與預防的效果，是許多醫師經常推薦的鼻腔保健方式。
而且無藥物的使用，不需要擔心傷害身體或有依賴性問題的產生，不過也建議先向耳鼻喉科醫師評估是否適合再進行會比較安全。
延伸閱讀：洗鼻子的好處有哪些？暢通清新呼吸、遠離疾病的健康秘訣
熱敷時能夠讓鼻腔接觸溫暖與濕潤的空氣，有助於促進血液循環並稍微緩解過敏不適症狀，也是一個安全且有效的紓緩方法。
會誘發鼻子過敏的原因有時候不只是單純接觸過敏原而已，可能也會參雜體質改變、免疫力失調、遺傳等其他因素而促使誘發。
因此患者除了接受治療以外，應以考量全面的身心健康與避免接觸過敏原來積極預防與改善，也就是說除了需要足夠了解自己的過敏原有哪些，從生活面向來著手檢視修正，同時更要留意作息、飲食、調理，才是根本之道。
海沛舒小教室列出以下 11 點預防方式提供參考：
所謂的洗鼻就是「鼻腔沖洗」，是一種受到許多鼻科醫師推薦的安全有效居家保健鼻腔方式。
洗鼻之所以會被廣為推薦，是因為它能夠藉由沖洗的方式將髒汙排除，進而降低鼻腔負荷、提升鼻腔自清能力、維持鼻腔健康避免生病，也同時暢通呼吸道、緩解許多鼻部不適狀況與過敏刺激，是很好的預防方式，因此推薦給所有有鼻子過敏困擾的患者嘗試。
根據許多網友討論表示，長久洗鼻確實有明顯改善鼻部症狀與鼻子過敏的問題，不過洗鼻終究是個日常保健行為，沒有任何治療效果，建議不要抱著有大幅改善或治療效果的期望。
延伸閱讀：洗鼻的醫學研究：洗鼻如何改善過敏性鼻炎？5大常見問題解答
洗鼻子的好處非常多，無論你的鼻腔健康狀況是否良好，只要經醫師評估適合洗鼻，就可以享受洗鼻帶來的好處。
且洗鼻是一項簡單好操作的行為，加上不會使用到任何藥物，不會有依賴性的問題，開銷上也相當便宜，因此強烈推薦給所有大眾。
不過在開始進行洗鼻之前，一定要事先了解以下 5 點事項：
延伸閱讀：洗鼻器有用嗎？改善鼻炎就靠它？開始洗鼻前必讀這一篇！
在開始進行洗鼻時，務必注意以下 3 點是否做的確實，才能有效安全地進行洗鼻喔！
在進行洗鼻前，務必洗淨雙手並擦乾，才不會讓其他病菌落入洗鼻過程中。
洗鼻時，使用與人體黏膜等張的溶液是非常重要的，倘若調配出來的鹽水太過低張，會造成鼻腔黏膜膨脹與刺痛；反之，高張溶液則會讓鼻腔黏膜過於乾燥刺激。
另外鼻腔黏膜對於溫度也相當敏感，若要進行洗鼻時，建議將調配出來的鹽水加溫至與人體相近的溫度（約35℃-37℃）才不會過於刺激，也務必確認充分溶解鹽後再來使用。
※ 調配溫鹽水建議使用洗鼻鹽，不僅方便又安全。若家裡沒有洗鼻鹽，則可使用無碘鹽或生理食鹽水來替代。
洗鼻時，建議將身體向前傾、頭歪向一側，讓洗鼻液能從高側流入再從低側流出，並且務必改用口呼吸，才能讓洗鼻液順利流出，不誤流到喉嚨或其他地方。
延伸閱讀：洗鼻正確5步驟教學！一篇搞懂洗鼻器用法，讓你洗鼻快速上手！
延伸閱讀：好用的洗鼻器推薦這樣選！5步找出適合自己的洗鼻器！
現在你已經知道洗鼻是一項很好幫助緩解鼻子過敏的方式，那麼就趕緊向醫師進行評估，選出理想的洗鼻器產品，開始多加練習吧！
【hypersoo海沛舒小教室】
你的健康，是我們最在乎的事。
我們努力推廣洗鼻，希望讓更多人知道「洗鼻」是一種安全、有效的鼻腔保健方式。
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