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洗鼻器有用嗎？改善鼻炎就靠它？開始洗鼻前必讀這一篇！
你一定也聽說洗鼻能夠幫助恢復鼻腔健康，甚至是有良好輔助治療的效果，不過洗鼻就一定要買洗鼻器嗎？洗鼻器是真的有用嗎？
事實上，洗鼻器能夠輕鬆且有效地清洗鼻腔構造，是一般手捧水洗鼻或是噴鼻器無法達到的，且定期使用，確實能夠幫助我們緩解鼻部症狀不適，因此選擇一個適合自己的洗鼻器非常重要且必要。
現在海沛舒小教室將帶你深入了解最多人對洗鼻器產生好奇的問題，以及正確使用洗鼻器的方式，讓你在開始洗鼻前，做好最全面的基礎功！
在沒有洗鼻器的情況下其實也是可以洗鼻的，通常會建議調配溫鹽水後，直接用鼻緩緩吸入再排出，或是使用噴鼻器類的產品來代替。
但這兩種洗鼻方式都無法有效深入鼻腔內清洗，而且直接用鼻吸入的方式也較難以控制，甚至容易嗆傷。因此想要深入洗鼻、達到良好的清洗效果，洗鼻器是絕對不能少的必備用品。
洗鼻器是藉由壓力或推力，釋出有力但又溫和不刺激的水流，能深入到我們鼻腔的構造中，有效帶走鼻腔內的髒污與病源，恢復原本的機能與健康，因此想維持良好洗鼻習慣的朋友，洗鼻器絕對會是有用的重要幫手。
市面上的噴鼻器有分為噴霧式和液體式，有些可能會含有藥物成分，或是添加具有清涼、助於健康機能的天然萃取成分。
而噴鼻器最主要的功能在於濕潤鼻腔，如果含有藥用成分，大多都是標榜助於減緩鼻塞症況。
雖然同樣是用在鼻腔黏膜，但噴鼻器並不能作為洗鼻器，因為它沒有深入清洗鼻腔的能力，因此如果想要深入洗鼻務必購買洗鼻器。
不過若是想要給家中幼兒嘗試洗鼻，噴鼻器是個可以循序漸進、慢慢養成洗鼻習慣的好選擇。
事實上洗鼻是一種適合每個人的自我保健行為，尤其身在台灣的我們，生活中會經常接觸許多的廢氣、空污、粉塵、花粉...等汙染源影響鼻腔健康。
藉由洗鼻這個行為，能夠免於我們的鼻腔黏膜暴露在危險與汙染之中，因此洗鼻器也適合所有人使用。
美國鼻科醫學會 2011 年針對「鼻腔沖洗」發表了一篇文章，認為鼻腔沖洗是一個有效、安全且一般人都可以承受的治療輔助項目（these studies have concluded that irrigations are beneficial, safe, and well tolerated by patients）。
台灣鼻科醫學會也早在 2012 年就推出「鼻腔沖洗衛教手冊」，來推廣洗鼻子的好處，教導民眾如何進行鼻腔健康的保健與清潔。
雖然基本上洗鼻器適合所有人使用，但也有部分人士是不建議貿然洗鼻的，只要有任何不確定性，或是屬於以下提及的情況者，建議優先請教專業醫師評估再決定：
兒童也能安心使用洗鼻器是沒問題的！
一般來說只要四歲以上的孩童就可以洗鼻了，不過家長們必須盡可能地以循序漸進的方式，讓孩童慢慢接觸洗鼻、降低孩童對洗鼻的恐懼、養成口呼吸後再來開始正式洗鼻。
如果是低於四歲或是無法配合洗鼻的幼兒與孩童，建議家長們直接帶孩子前往耳鼻喉科診所協助，不要強求孩子馬上接觸洗鼻，否則容易造成反效果，等孩子大一點學會控制後，再來養成洗鼻習慣也不遲。
一般鼻腔照護建議每天洗鼻 1–2 次（早晚各洗 1 次，或每日 1 次）。美國耳鼻喉科醫學會也建議，若是鼻竇炎或是嚴重鼻涕倒流的患者，一天可以洗鼻 2–4 次。
通常連續洗鼻 2-4 週後，就能明顯感受到鼻腔健康度的提升，因此洗鼻器可以安心地每天使用。
不過每個人的鼻部狀況不同，如果有任何疑問時，建議諮詢耳鼻喉科醫師，請醫師評估後給予洗鼻次數的建議。
有些網路流言說每天使用洗鼻器會造成鼻腔黏膜變薄弱，事實上這並沒有科學證據。
經常洗鼻不會造成鼻腔黏膜變薄弱，除非是使用過強的水流來洗鼻，在沖洗時就已經造成鼻腔黏膜受損，或是本身鼻部免疫較差者，在停止洗鼻後感覺症狀又開始不斷再反覆，才會產生經常使用洗鼻器會造成鼻腔黏膜變薄弱的錯覺。
洗鼻最主要的原理在利用沖洗方式，將累積在鼻腔的細菌、分泌物、髒污、過敏源沖洗帶離，讓原本受損的纖毛運動能夠恢復正常、加速恢復鼻粘膜功能、減少病菌停留時間，再透過自身的免疫力與鼻腔原本的自清能力，來達到鼻腔健康理想的狀態，因此對有過敏鼻炎的人來說，定期使用洗鼻器能夠舒緩症狀與不適。
根據許多專業耳鼻喉科醫師表示，很多鼻炎患者在養成正確的洗鼻習慣、並長期洗鼻後，不僅在治療時程上有明顯縮短，也大幅減少用藥量。
因此對於鼻部症狀患者來說，定期使用洗鼻器洗鼻是非常好的輔助治療行為，不僅安全、溫和，也相對省了許多時間與金錢。
不過若是認為定期洗鼻能夠治癒鼻過敏與鼻炎的話，那很遺憾地只能說這是不可能的！因為洗鼻並沒有任何治療的效果，它僅僅是一個維持健康的方法。
或許有些人在長期洗鼻後，鼻腔一直維持健康的狀態下，症狀確實不再發生，但那也是歸功於「維持鼻腔健康」這件事讓病症不再發生。
許多人認為使用洗鼻器的高壓流水能夠解決鼻塞問題，事實上這樣的想法不太正確！
鼻塞的原因有很多種，如：鼻中膈彎曲、鼻竇炎、鼻腫瘤，或單純的感冒引起鼻塞。當發生嚴重鼻塞又不確定鼻塞原因時，貿然使用高壓流水沖洗，反而可能造成鼻腔黏膜的受損。
因此在鼻塞的狀態下想要使用洗鼻器，建議可以先使用溫熱的毛巾敷在鼻腔上數分鐘、使用一盆熱水的蒸氣蒸鼻子、按摩鼻翼兩側，或是先飲用一杯熱飲，看看鼻塞的狀況是否會稍微好一些，再從鼻腔較為通暢的一邊緩緩沖洗，試試鼻塞狀況能否改善，如果狀況仍然無解，建議直接尋求專業醫師協助。
市面上的洗鼻器款式非常多，大致分為手動、電動、脈動式，而手動洗鼻器又能分為擠壓瓶、氣閥按鈕式、針筒式...等，清洗的效果主要會與「水流」有關，因此確實洗鼻器的款式多多少少會影響清洗的效果，但使用的方式、洗鼻液的用量，才是影響主因之一。
手動洗鼻器因為可以自由掌控水流，有些人可能會太過小心，只讓水稍稍進入鼻腔就不再繼續了，那麼清洗效果就可能較為不佳；電動洗鼻器因為有電力的輔助，水流穩定不斷，基本上除非洗鼻液用太少，不然清潔效果應該都是能達到水準的。
只要使用得當，無論是手動洗鼻器還是電動洗鼻器，清洗效果都能一樣理想喔！
洗鼻器好不好用、推不推薦，都是偏向主觀感受，有些人喜歡手動式自由掌控的感覺，有些人喜歡電動式穩定的流水，各自有不同的擁護者。
如果是初次使用洗鼻器者，則建議可以先購買手動款式，等待養成習慣後再來考慮購買電動款。在此海沛舒小教室也根據大多數的情況或身分來替大家整理洗鼻器推薦指引：
【電動洗鼻器推薦族群】
1. 懶人族
2. 極度忙碌的人士
3. 預算相對寬裕者
4. 已養成日常洗鼻習慣者
5. 家庭成員多，想要一機共用者
【手動洗鼻器推薦族群】
1. 小資族
2. 洗鼻初心者
3. 輕度洗鼻器使用者
4. 有隨身攜帶需求者
5. 喜歡自己控制水流者
6. 想要節省檯面空間者
7. 怕衛生清潔作業麻煩者
此外還有一款「脈動式洗鼻器」，其採用仿生設計，以模仿鼻腔纖毛運動的水流，達到深層與溫和洗淨的效果，倘若覺得使用一般電動洗鼻器仍稍感刺激，可以考慮購買脈動式洗鼻器，或許在使用時的舒適溫和感會有所提升。
決定要購買洗鼻器後，大家可以試著以下方的 4 個步驟來進行洗鼻器的篩選，除了幫助你避免踩雷，也能盡可能避免買到不適合自己的洗鼻器：
如果是一般的洗鼻使用者或是初次嘗試洗鼻的人，可以從手動式洗鼻器開始入手，之後可以根據自身的洗鼻經驗來考慮到底該挑選手動式還是電動式洗鼻器。
如果已經是洗鼻的老手，則可以直接以自己的洗鼻習慣作為評估，像是比較喜歡自己手動控制出水還是電動輸出的水流？比較常在家使用還是要隨身攜帶？
盡可能先將生活經常遇到的情境或問題納入考量，再去挑選相對合適的洗鼻器是最為保險的方式。
洗鼻器產品的價格落差非常大，光是手動洗鼻器最便宜的針筒款不用百元就能解決，但電動款的範圍又可高至近4,000元，因此確認產品的預算也是大家要先想好的部分。
不過也要留意，價格並非越高就代表產品越好，因先以自身的條件需求為主，例如：價格、攜帶性、操作性、安全性、替換性等等。
洗鼻器的品牌非常多，當然在產品設計與質感上也是不盡相同，像是手動式洗鼻器的出水方式就可分為壓擠瓶身與按鈕設計。
另外洗鼻器的大小、瓶身是否有曲線或防滑設計、噴頭大小的設計...等，也都會影響實際使用時的感受。
這些小細節的設計看似不起眼，但實際使用上好不好用都非常因人而異，因此在購買之前也建議要把產品整體的設計納入篩選考量。
目前洗鼻器在國內屬於低風險的第一等級醫療器材，因此在一般正規合法的藥局、藥妝店以及網路通路都可以購買的到。
但根據衛生福利部食品藥物管理署建議，在購買醫療器材前，務必再次確認產品包裝上的醫療器材許可證字號。除了保障自身的消費權益外，使用起來也更加安心，經過認證的產品，在使用設計上也較有一定的保障。
了解自身需求，選出預算範圍內、產品設計也理想的合格洗鼻器後，也可以多上網爬文，參考網友們的使用心得，這樣就能盡可能地挑出適合自己的洗鼻器囉！
在使用洗鼻器前，得先了解洗鼻整個過程的舒適關鍵 -「洗鼻溫鹽水」。
洗鼻時，使用與人體黏膜等張的溶液是非常重要的，倘若調配出來的鹽水太過低張，會造成鼻腔黏膜膨脹與刺痛；反之，高張溶液則會讓鼻腔黏膜過於乾燥刺激。
另外鼻腔黏膜對於溫度也相當敏感，若要進行洗鼻時，建議將調配出來的鹽水加溫至與人體相近的溫度（約35℃ - 37℃）才不會過於刺激，也務必確認充分溶解鹽後再來使用。
※ 調配溫鹽水，建議使用洗鼻鹽，不僅方便又安全。若家裡沒有洗鼻鹽，則可使用無碘鹽或生理食鹽水來替代。
洗鼻時，建議將身體向前傾、頭歪向一側，讓洗鼻液能從高側流入再從低側流出，一來是使用上比較順暢之外，也能減少洗鼻液沖到耳咽管或流入喉嚨的可能。
而用口呼吸，是為了讓鼻腔往下的通路封閉，避免讓洗鼻液流入喉嚨，若洗鼻過程中，仍有不少洗鼻液流入喉嚨，可試著將嘴巴張得更開一點，或一邊輕發出"啊"的聲音，都可讓鼻腔往喉嚨通路封閉的更完全。
洗鼻完成後，建議也不要立刻用鼻腔吸氣，因為洗鼻完後多多少少會殘留些許的洗鼻液在鼻腔內。
建議這時候繼續保持口呼吸，先將頭左右慢慢搖晃，拿衛生紙按壓一下鼻子，同時輕輕用鼻孔吹氣，讓鼻腔的洗鼻液自然流出，千萬不要大力擤鼻或劇烈搖晃頭部，因為可能會突然增加鼻腔壓力，造成耳朵痛的情形。
使用完洗鼻器後可不是放著就好囉！後續清潔也是非常重要的。使用過的洗鼻器務必多使用清水反覆沖洗乾淨，尤其是在鼻桿、出水管、瓶底或瓶身凹曲的部分更需要留意，也可以使用中性清潔劑清洗，避免細菌滋生，固定清潔也能避免未融化的鹽份成結晶堵塞。
此外，手動洗鼻器也建議每 3–6 個月更換一次，確保衛生安全。
根據許多專業耳鼻喉科醫師表示，只要清楚知道自己的使用需求和習慣，去挑選適合且合格的款式即可，沒有特定要買哪個品牌或哪個國家產的才最好用。
好不好用、推不推薦，都是屬於主觀因素，都還是要親自實際使用過才知道。
如果大家想盡可能避免踩雷，建議可以多上網爬文，像是 ptt、Dcard、Mobile01 等論壇網站，都有不少網友實際使用各種品牌洗鼻器的推薦和分享可以作為參考。
以下列出台灣討論度與網路通路常見的合格洗鼻器品牌給大家參考：海沛舒、士康、邁康、善鼻、淨鼻、舒得適、舒喜滿、上寰佳貝恩。
洗鼻器目前屬於第一等級的醫療器材，基本上在合法正規的藥局、屈臣氏、康是美等實體店面都買的到，但電動式洗鼻器在實體店面可能會相對較少店家在販售。
如果有針對特定品牌，可以先查詢販售通路或致電品牌詢問，才不會白跑一趟喔。
如果沒有時間出門購物，也可以在洗鼻品牌的官方網站、PChome、MOMO、蝦皮商城等大型電商購物平台購買，更為快速便利。
在購買洗鼻器前，務必要留意產品是否有醫療認證許可（衛署醫器製、輸、陸輸壹字第OOOOOO號）、產品資訊是否完善（產品名稱、藥商名稱地址、使用方法、批號、製造日期或保存期限...等），並選擇信賴的品牌與通路就可以安心購買，千萬不要向來路不明的個人賣場中隨意購買。
在購買洗鼻器產品後，也建議先檢查產品是否有不明的損傷，盡早向購買業者反應，才不會造成自己的損失喔！
【hypersoo海沛舒小教室】
你的健康，是我們最在乎的事。
我們努力推廣洗鼻，希望讓更多人知道「洗鼻」是一種安全、有效的鼻腔保健方式。
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