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換季、天冷一直流鼻水怎麼辦？這5招幫你舒緩、停止！
你也經常在換季時刻或是天氣冷時出現鼻水一直流的狀況嗎？尤其是在進出冷氣房、遇到強冷風、早晚溫差大時鼻水就突然流不停，其實這是非常多人常見的狀況。
要注意了！除了感冒、鼻竇炎和過敏性鼻炎之外，還有一種「非過敏性鼻炎」，很可能就是讓你經常在氣候變換時鼻水一直流的元兇。
海沛舒小教室將在這篇文章與您分享關於換季、天冷時一直流鼻水的原因，以及 5 招有效舒緩或停止的方式，幫助您找到解決的辦法。
一般來說，鼻水增多一直流的原因可能是因黏膜受到刺激，為了保護鼻腔、排除異物所出現的反應。
以病症狀況來說，主要的原因可能包含：
另外，換季時的溫度差、濕度變化、空氣品質不穩定，也都會讓鼻腔更容易受到刺激，因此不只過敏，非過敏性鼻炎也可能會在此時症狀加劇。
造成鼻水一直流的原因有許多種，患者應觀察自身狀態後，考慮前往就醫或進行更詳細的檢查，確保能夠對症下藥、解決問題。
一般來說，鼻水若為「清澈透明」的狀態，可能是因為過敏、妊娠性鼻炎或是非過敏性鼻炎所造成的。
如果出現「偏稠且有帶點黃色或綠色」的鼻涕，很可能是已經有感染或鼻竇炎的狀況，務必盡早就醫。
若鼻水流超過 2 週、合併鼻塞到無法入睡、早上起床鼻塞特別嚴重或伴隨頭痛壓痛，也建議尋求專業協助。
有些人一到換季時刻或是天氣冷時，明明沒有感冒生病，卻經常出現鼻塞或一直流鼻水的狀況，除了可能是因為過敏外，還有可能是血管運動型鼻炎。
血管運動型鼻炎是一種「非過敏性鼻炎」，被認為是鼻部黏膜組織過度敏感的一種症狀，主要病因還有待研究，但大多被認為是與自律神經失調，或是下鼻甲過度敏感有關。
而血管運動型鼻炎最常見的是會對環境的溫度與濕度變化產生敏感刺激，進而出現類似過敏的症狀，例如：打噴嚏、流鼻水...，因此許多人一到換季或天氣變冷時，便很容易出現這樣的症狀。
如果你是那種「走出門吹到冷風就開始流」、「進出冷氣房馬上開始流」的人，很可能就是受到溫度刺激引發的非過敏性鼻炎。
不過也有許多過敏性鼻炎的患者，也同時有血管運動型鼻炎，因此患者應多加留意環境、生活習慣和症狀表現，盡早就醫治療。
如果你也一樣是受到天氣影響而一直流鼻水，除了可以就醫服用醫師開立之藥物幫助舒緩之外，也可以透過以下 5 招方法幫助停止與舒緩症狀：
熱敷時能夠讓鼻腔接觸溫暖與濕潤的空氣，使血液循環更加良好，進而緩解鼻腔黏膜腫脹，減緩過敏不適症狀或流鼻水狀況。
建議使用 40–45°C 毛巾熱敷 3–5 分鐘，尤其在出門前、進出冷氣房後效果最顯著。
洗鼻能夠幫助清除鼻腔的髒污與過敏原，讓鼻腔環境乾淨，進而促進原本的自清能力，有效舒緩許多鼻部症狀，讓鼻腔恢復穩定。
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天氣冷時更要注意四肢、頭部、頸部與臉部的保暖，許多人因為自己不覺得冷，因此忽略保暖與避免溫差的重要性。
尤其是：
都能明顯減少「冷空氣刺激性鼻水」。
過度的吸鼻涕或擤鼻涕會增加鼻腔空氣的快速流動，反而容易造成刺激不斷，讓鼻水持續產生。
建議當鼻水流個不停時，可以試著緩慢地呼吸，讓鼻水靜靜地自己流出 5-10 分鐘後，再輕柔地擤出，有機會緩解一直流不停的狀況。
資料來源參考：不用吃藥，一個簡單的步驟，讓鼻水自動停止！
中醫方面推薦可以透過按摩穴位來舒緩鼻部症狀，像是印堂穴、鼻通穴、迎香穴，都可以藉由按壓來舒緩流鼻水的症狀。
建議每個穴位按壓 10 秒、休息 3 秒，重複 5–8 次，搭配熱敷效果更佳。
透明、稀薄的鼻水常見於：
多半與「環境變化」敏感度提升有關，不一定是感冒。
若鼻涕變黃、變綠、變黏稠，並伴隨：
可能是鼻竇炎或感染，建議就醫檢查。
洗鼻能減少黏膜刺激、降低分泌，是改善的方式之一。
面對鼻水一直流的問題，患者仍要多加留意自身狀況，當有任何疑慮時，建議盡早就醫診斷，才不會錯過黃金治療時間喔！
【hypersoo海沛舒小教室】
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