鼻塞、鼻竇炎能潛水嗎？預防鼻竇氣壓傷前一定要知道的事

夏天一到，浮潛、潛水、衝浪、水上活動全都排進行程。但如果你有鼻竇炎、鼻塞、感冒未癒或過敏性鼻炎，下水前真的不能只想著「等等沖乾淨就好」。

對鼻腔與鼻竇來說，水壓變化與鼻竇通氣狀態，會直接決定你玩得開不開心，甚至安不安全。

為什麼鼻竇炎或鼻塞，下水特別容易出問題？

鼻竇是一組充滿空氣、與鼻腔相通的腔室，平時靠狹窄的開口進行排氣與排液。若你有鼻黏膜腫脹、分泌物增加、鼻竇開口變窄的情況。

一旦下水，尤其是潛水時，水下每下潛約 10 公尺，水壓就會增加一倍。若鼻竇內外壓力無法平衡，物理壓力與鼻竇通氣不良就可能造成：

• 鼻竇氣壓傷（Barosinusitis）：下潛或上升時鼻竇內外壓力失衡，導致血液積聚，造成劇烈的尖銳疼痛，包括頭痛、臉頰痛、眉心痛。
• 誘發併發症：受傷的鼻竇黏膜易於感染，可誘發急性鼻竇炎（發燒、黃綠鼻涕）；同時鼻竇炎症也會導致耳咽管腫脹，引發中耳炎。

這些情況下，真的不建議潛水或玩水

如果你符合以下任一情況，建議暫緩下水，等身體修復後再出發：

• 急性期：正在急性鼻竇炎發作（黃綠鼻涕、臉痛、發燒）。
• 嚴重阻塞：鼻子幾乎完全塞住，無法順利呼吸。
• 生病中：感冒尚未完全痊癒。
• 耳朵問題：耳朵悶、耳痛、中耳炎。
• 歷史經驗：曾在潛水時發生平壓困難或明顯鼻竇壓痛。

專家建議，在感冒症狀完全消失後，應至少再等 7 天再考慮潛水，風險才會明顯下降。

下水前的「鼻子快速檢查清單」

 

 

出發前，請花 1 分鐘快速自我檢查，只要有 2 到 3 項是「是」，就不建議下水：

• 兩邊鼻孔是否都能順暢呼吸？
• 低頭或彎腰時，臉頰或眉心會不會痛？
• 最近是否有黃綠鼻涕或濃稠分泌物？
• 耳朵是否悶、痛、聽不清楚？
• 是否正在服用感冒藥或抗生素？

 

 

玩水前可以洗鼻嗎？可以，但要「洗得對」

正確洗鼻可幫助潛水者改善平壓能力，但洗鼻只是輔助，並非「保證安全」的擋箭牌。

建議做法：

• 選擇溶液：使用 0.9% 等張生理食鹽水。
• 控制水溫：接近體溫（約 35–37°C）。
• 抓準時機：下水前至少 1 到 2 小時完成。
• 確認狀態：洗後確認鼻子是「通的」，沒有更腫或刺痛感。

不建議的做法：

• 鼻子已完全堵住仍硬擠水（容易傷到耳朵）。
• 洗完立刻下水（黏膜可能還處於敏感狀態）。
• 使用高張鹽水（3% 以上），刺激性過高可能誘發腫脹。

特別警告：不要靠鼻噴劑硬撐潛水

有些人會在下水前噴去鼻充血劑（如歐治鼻等含羥甲唑啉成分），想讓鼻子暫時通暢。這在醫學上屬於高風險行為。

原因在於：藥效在 1 到 2 小時後若開始消退，可能發生「反彈性鼻塞」。如果在潛水上升過程中發生阻塞，壓力無法釋放，反而更容易造成嚴重的氣壓傷。

玩水後出現悶、痛、塞，該怎麼辦？

若下水後出現鼻塞加重、臉頰悶痛或分泌物增加，請先執行以下步驟：

• 充分休息：暫停所有水上活動。
• 補充足夠水分：幫助稀釋鼻涕。
• 輔助清潔：使用等張鹽水清潔鼻腔內殘留的海水或游泳池水。
• 觀察時效：觀察 24 到 48 小時。

出現以下情況，請立即就醫：

• 單側劇烈臉痛。
• 出現發燒。
• 眼周腫脹、視力模糊（醫療急症）。
• 耳痛或明顯聽力下降。

常見問題

Q1. 以前得過鼻竇炎，現在沒症狀，可以潛水嗎？

A. 可以。但建議先確認雙鼻孔通暢，且過去潛水未曾發生氣壓傷。若曾受傷過，建議先請醫師評估。

Q2. 玩水戴鼻夾有幫助嗎？

A. 戴鼻夾對游泳、水上芭蕾有幫助，但對潛水時的平壓幫助有限，且無法解決深層鼻竇通氣問題。

Q3. 游泳、潛水後洗鼻有什麼幫助？

A. 若你感覺鼻腔內有進水、悶塞感，或是本身是過敏體質，洗鼻可幫助移除過敏原。

Q4. 海水比較安全，還是泳池水？

A. 兩者都有風險。海水的鹽分與微生物可能引起發炎；泳池的氯則容易刺激鼻黏膜。

結論

對有鼻竇炎、鼻塞或過敏體質的人來說，能不能下水，關鍵在「鼻子通不通」。只要鼻子狀況不對，暫時觀望反而是對自己最好的保護。