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非用藥物的過敏性鼻炎改善方法，這2招一定要學會！
面對過敏性鼻炎的困擾時，許多人會尋求即時的藥物緩解。然而，有些人可能不知道，其實有一些非用藥物的方法也可以幫助我們改善這個問題！
海沛舒小教室將為您介紹 2 招一定要學會的方法，不僅簡單易行，還能夠有效減輕過敏性鼻炎的不適症狀，幫助你在日常生活中更加輕鬆自在。
會得到過敏性鼻炎的原因有許多種，可能是因為遺傳、免疫力異常、自律神經失調、賀爾蒙改變、季節變化、體質改變...所造成，而根據研究來看，大多數過敏性鼻炎的原因都是遺傳。
以下列出常見的過敏原參考：
倘若得到過敏性鼻炎，最好的辦法就是先觀察自己會對什麼樣的東西產生過敏，並且盡早就醫治療才是最佳解法，千萬不要自行購買藥品來使用，否則用錯可能反而會有更多不好的影響。
「預防勝於治療」是大家耳熟能詳的詞句，對過敏性鼻炎患者來說更是貼切與實際的根本改善方式！唯有避免接觸過敏原才能降低發作機會。以下提供 5 個能夠改善與舒緩過敏性鼻炎的方式：
對過敏性鼻炎患者的生活日常來說，無一處是不得大意的，從外在的環境，到內在的飲食、運動與心情情緒的調節，都是非常重要的一環。
而其中「洗鼻」更是改善與舒緩過敏性鼻炎不適的重要推手，藉由主動清除鼻腔內的過敏原與髒汙，進而降低刺激與生病機會，有效提升鼻腔舒適度，讓預防過敏性鼻炎的方式能更為全面與有效。
一般來說過敏症狀發作時服用醫師開立的藥物是最能馬上抑制病症的，但若不想要使用藥物也能有改善效果的方法，那非「改善環境」與「洗鼻」莫屬！
生活中的過敏原無處不在，建議過敏性鼻炎患者在室內時，務必開啟空氣清淨機來維持室內空氣乾淨，並且適當使用除濕機，讓環境維持在 50%至 60% 之間；外出時盡可能配戴口罩，便能降低過敏發作機會。
此外經常接觸到的寢具、抱枕、地毯、窗簾...等織類用品也要定期清洗替換。
洗鼻是一項許多耳鼻喉科醫師推薦的自我保健方式，藉由溫鹽水的沖洗，將鼻腔的髒汙帶離，便能維持鼻腔健康與機能，對於過敏性鼻炎患者來說也是有效改善過敏症狀的輔助治療方式之一。
根據許多網友分享，確實養成長期洗鼻習慣後，過敏症狀不再頻繁出現，感覺鼻部健康也有所提升！若想要開始嘗試洗鼻，建議先向專業耳鼻喉科醫師進行評估。
網路上許多文章或許會說有些益生菌或保健食品能夠改善過敏性鼻炎，但事實上很多都沒有完整的相關研究足以證實有效，若是服用錯誤還可能導致過敏更為嚴重也不一定。
大眾應理解保健食品即促進人體健康、降低疾病的健康輔助食品，不應該對此懷抱任何醫療或治療效能，也應因人進行適量補充即可。
若有宣稱醫療效能之保健食品，很有可能已經違反了健康食品管理法，建議民眾不應貿然相信與購買，產品挑選應以通過衛福部健康食品認證為優先考量。
洗鼻子的原理就是透過壓力，將水送入鼻腔中進行沖洗，有效清除沾附在鼻腔黏膜的細菌、過敏原、灰塵，讓原本受損遲緩的纖毛運動恢復正常，進而讓鼻子有最佳的自我修復、自清能力，因此能夠改善過敏性鼻炎不適症狀。
每天養成良好的洗鼻習慣，能讓鼻腔維持在乾淨的環境，自然而然就能不靠藥物來幫助改善過敏。
延伸閱讀：洗鼻的醫學研究：洗鼻如何改善過敏性鼻炎？5大常見問題解答
洗鼻不會有任何的副作用，只要經醫師評估確認就可以進行！
但在進行洗鼻時，需要留意鹽水的調配是否恰當、洗鼻的姿勢是否正確、水流的力道是否溫和...等，如此過程才不會感到不舒服或是不小心嗆到、水流到耳朵等狀況。
大多數人可能因為沒有嘗試過水流經鼻腔的感覺，在第一次進行洗鼻時難免感到緊張與不習慣，出現嗆到或不舒服的現象，其實只要把握好洗鼻步驟，一步一步操作、慢慢養成習慣，日後就能得心應手了。
在正確開啟洗鼻習慣之前，先跟著海沛舒小教室給你的指示 3 步驟再來開始吧：
雖然普遍情況下每個人都可以進行洗鼻，但有部分人的情況是很有可能不太適合的（如：鼻中膈異常、中耳炎），建議開始洗鼻之前務必向醫師進行評估。
目前洗鼻器屬於低風險的第一等級醫療器材，在購買前務必確認產品包裝上是否有醫療器材許可證字號。
延伸閱讀：好用的洗鼻器推薦這樣選！5步找出適合自己的洗鼻器！
以下列出台灣討論度與網路通路常見的合格洗鼻器品牌給大家參考：海沛舒、士康、邁康、善鼻、淨鼻、舒得適、舒喜滿、上寰佳貝恩。
洗鼻雖然安全簡單，但其中也有不少要注意的事項，建議大家在開始洗鼻前可以向專業醫師諮詢，同時仔細查看產品包裝上的教學，才能洗得安心又舒適。
延伸閱讀：洗鼻正確5步驟教學！一篇搞懂洗鼻器用法，讓你洗鼻快速上手！
以下 7 個洗鼻時的注意事項一同給您作為參考：
洗鼻子的好處非常多，如果你還在為過敏性鼻炎而感到困擾，建議你在經過醫師的評估與允許下，開始嘗試養成洗鼻的習慣，一起跟著海沛舒小教室學會洗鼻，遠離過敏的困擾吧！
【hypersoo海沛舒小教室】
你的健康，是我們最在乎的事。
我們努力推廣洗鼻，希望讓更多人知道「洗鼻」是一種安全、有效的鼻腔保健方式。
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