季節性過敏怎麼辦？「洗鼻」有效舒緩不適症狀！

無論是春季的花粉、夏季的霉菌，還是秋冬季的塵蟎，很多人都可能會遭遇＂季節性過敏＂的困擾，反覆產生打噴嚏或鼻塞的過敏症狀，既影響日常生活，也讓人心情煩躁。

那麼，季節性過敏該怎麼辦呢？海沛舒小教室將在這篇文章簡單介紹關於季節性過敏，並教你良好的預防及舒緩方式，以及過敏患者必學的「洗鼻」，讓季節交替不再成為你的痛苦時刻！

※ 如果症狀持續不斷或有加重情形，務必及時就醫，尋求專業醫療治療。

季節性過敏是什麼？主要引發原因有哪些？

「季節性過敏」是指一年之中會在特定的時間所發生的過敏性或非過敏性鼻炎，會出現流鼻水、打噴嚏、眼睛癢...等過敏症狀。

一般來說，主要引發季節性過敏的原因為「花粉」和「氣溫與濕度變化」，並且大多經常在春季與秋季時發生。

而針對花粉產生的過敏症狀，就如同一般過敏性鼻炎一樣，是對某一種物質產生過敏反應。

但針對氣溫與濕度變化產生的過敏症狀，是一種非過敏性鼻炎，並非因為接觸到特定的過敏物質所引發的過敏反應，這種症狀通常稱為「血管運動型鼻炎」，也有人稱為「溫差型過敏」或「換季/季節性過敏」，大多被認為是和自律神經失調有關。

季節性過敏對身體會有什麼影響？

一般來說過敏症狀對身體並不會有危及性命的可能，但若長期出現症狀不理會，不僅會嚴重影響生活品質、工作表現，也很有可能因為過敏問題嚴重，引發其他衍伸的健康問題。

因此即便過敏症狀無法完全根治，仍要適當的預防才能維持健康與良好生活。

季節性過敏需要看醫生治療嗎？

無論是何種過敏症狀，都建議患者應提高警覺、自我觀察與記錄症狀，並且盡早尋求專業醫師進行診斷與治療建議。

雖然過敏性疾病無法根治，但這樣做不只是在確保身體健康狀況，也是在避免可能有其他疾病的隱憂，只要了解自身狀況，搭配良好的預防行為，便能有效減緩過敏症狀所帶來的日常困擾。

哪些方式可以舒緩季節性過敏症狀？

針對【接觸過敏原】所產生的過敏症狀，建議可以服用醫師開立之藥物並搭配洗鼻來舒緩。

而若是因【換季、氣溫、濕度變化】所產生的非過敏性症狀，建議可以進行洗鼻或是吸入蒸氣來幫助舒緩。

洗鼻因為沒有副作用，所以對於任何過敏或是非過敏性鼻炎症狀都非常適用，不必擔心會引起特定族群的不適反應。

但若是症狀比較嚴重的患者，仍然建議尋求專業醫生的評估與治療，取得合適的藥物，以便達到最佳的舒緩效果。

如何預防季節性過敏發生？

關於預防過敏發生的方法，接受正確且適當的治療是必要的，但更重要的是在於「預防接觸過敏原」；而面對秋冬換季的血管運動型鼻炎，最重要的是「避免溫差與乾燥」。

以下提供 11 個針對鼻腔健康與預防過敏發生有幫助的生活習慣，提供作為參考：

1. 維持良好規律作息
2. 維持均衡健康飲食
3. 定期使用洗鼻器沖洗鼻腔（洗鼻）
4. 每天充足運動
5. 減少接觸布織用品
6. 勤換寢具用品
7. 不接觸化學藥劑與香氛用品
8. 避免冰冷飲食與環境
9. 室內使用空氣清淨機和除濕機
10. 勤於吸塵維持環境乾淨
11. 外出配戴口罩

而無論你是哪一種過敏症狀，透過「洗鼻」習慣，都能有效維持鼻腔健康！是許多醫師都相當推薦的自我保健方式。

洗鼻是什麼？為什麼這麼多醫師都在推薦？

洗鼻是「鼻腔沖洗」的簡稱。是透過壓力，將鹽水送入鼻腔進行沖洗，達到清潔髒污、分泌物與病源的效果，就猶如一般在洗手的情況一樣，用物理的方式來清潔髒污。

現在已經有許多醫學研究報告證實，洗鼻能夠讓鼻腔原本受損遲緩的纖毛運動恢復正常，進而讓鼻子有最佳的自我修復、自清能力，是一項很好的保健方式，也是有效的輔助治療方式，並且包含 6 種好處：

1. 避免髒汙病源殘留而生病
2. 維持通暢清新的呼吸
3. 有效輔助手術後健康
4. 有效輔助鼻腔治療
5. 舒緩過敏與鼻不適
6. 減少鼻涕倒流狀況

而洗鼻也能夠維持鼻腔的濕潤，針對血管運動型鼻炎患者來說，能有效緩解面對季節交替時的鼻腔不適。

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※ 洗鼻是一件很好的保健方式，但並非所有人都適合進行洗鼻（如：鼻部結構、鼻中膈異常的人），建議在進行之前，可以先向專業的耳鼻喉科醫師進行評估。

更多關於洗鼻的常見問答

Q1. 洗鼻能改善過敏或鼻炎嗎？
洗鼻並沒有任何治療的效果，但能有效維持鼻腔健康，進而舒緩或改善鼻部症狀。
根據許多專業耳鼻喉科醫師表示，很多鼻炎患者與過敏患者在養成正確的洗鼻習慣、並長期洗鼻後，不僅在治療時程上有明顯縮短，也大幅減少用藥量，是很好的輔助治療方式之一。

Q2. 鼻塞可以用洗鼻器嗎？
建議可以先使用溫熱的毛巾敷在鼻腔上數分鐘、使用一盆熱水的蒸氣蒸鼻子、按摩鼻翼兩側，再從鼻腔較為通暢的一邊緩緩沖洗，試試鼻塞狀況能否改善。
鼻塞的原因有很多種，當發生嚴重鼻塞又不確定鼻塞原因時，貿然使用高壓流水沖洗，反而可能造成鼻腔黏膜的受損。

Q3. 可以用鼻噴劑代替洗鼻器嗎？
不行，兩者需視為不一樣的用途。
一般鼻噴劑都含有藥用成分，能立即舒緩鼻塞或其他症狀，需要經醫師指示使用才行；洗鼻器則無藥用成分，是透過清潔鼻腔內部，達到維持健康的效果。

Q4. 過敏建議一天洗幾次鼻子？
洗鼻子的次數會因人而異，一般來說一天可以進行 1-2 次。
不過仍建議請教專業醫師評估給予建議，必要時，一天進行 3-4 次洗鼻也都是有可能的，但盡量不要超過醫師給予的建議次數，因為過度清洗鼻腔不見得有益處。

Q5. 兒童過敏也可以洗鼻嗎？
一般來說只要四歲以上的孩童就可以洗鼻了，建議可向醫師諮詢過後再開始進行。