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鼻子過敏怎麼辦？從洗鼻、飲食、生活習慣來預防與舒緩
鼻子過敏是許多人常常面臨的問題，除了就醫治療使用藥物以外，其實患者也可以透過一系列的方式來預防和舒緩這種困擾，像是醫師廣為推薦的洗鼻保健行為，到患者的飲食、生活習慣，都有許多能夠幫助預防與舒緩鼻子過敏的好方法。
海沛舒小教室將帶你一次了解應該如何正確面對鼻子過敏的病症、解除部分迷思，並且了解其他更好的對應方式，一起解決這惱人的問題！
過敏性鼻炎（鼻子過敏）主要是人體對某些外來物質進入鼻腔時，引起體內免疫球蛋白反應的急性症狀，而造成鼻子過敏的原因可能為遺傳、免疫力異常、自律神經失調...等，主要會出現鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛癢、鼻子癢...症狀。
鼻子過敏一直是許多人難以解決的困擾，因此許多人好奇鼻過敏到底該怎麼辦？其實只要與專業的醫師進行詳細的診斷與適合的療程，搭配良好的生活習慣，通常都能獲得不錯的改善與控制。
目前鼻過敏治療方式大致可以分成 3 種：
而每位患者病況不同，須由專業醫師評估來決定如何治療，多數情形也會搭配像是使用鼻噴劑或養成洗鼻習慣作為輔助治療。
無論經過何種治療方式，最重要的仍是患者積極配合醫囑、預防徹底才是避免鼻子過敏的根本之道。
每一種病況在中西醫方面各有不同的解讀與治療方式，最終的治療效果也都是因人而異，因此鼻子過敏無論是想要看中醫還是西醫都沒有問題，有些患者也會選擇雙管齊下的治療方法。
建議患者在就診時可以事先告知醫師同時有想要另外尋求中醫/西醫的意願，留意雙方醫師給予的注意事項即可。
嚴格來說，目前過敏性的疾病都是沒辦法完全治癒的，但是良好的治療與積極的預防，能夠幫助患者在病症上獲得控制，讓病情減少發作的機會。
因此鼻過敏患者應放寬心胸、遵照醫囑並落實預防作息，就有機會讓過敏情況大幅降低。
目前益生菌是否能改善過敏仍然沒有完整的相關研究證實有顯著改善效果，因此吃益生菌對鼻子過敏是否有幫助？只能打上一個問號。
大眾應理解益生菌屬於保健食品，即促進人體健康、降低疾病的健康輔助食品，不應該對此懷抱任何醫療或治療效能，也應因人進行適量補充即可。
若有宣稱醫療效能之保健食品，很有可能已經違反了健康食品管理法，建議民眾不應貿然相信與購買。
目前鼻子過敏主要治療方式仍以藥物為主，醫師會根據病情狀況給予合適的藥物或是搭配鼻噴劑產品，並且給予許多能降低過敏機會的建議。
患者若病情逐漸穩定時會適時降低用藥量，因此並非只能靠一直吃藥來解決，不過一定要遵照醫生指示來使用這些藥物，切勿擅自使用，否則可能會有反效果。
除了吃藥以外，洗鼻（鼻腔沖洗）也是醫師相當推薦的預防與輔助治療方法。
鼻過敏患者想要解決症狀困擾，最重要的在於接受正確的治療加上全面的日常照護，才能預防、降低鼻子過敏的發作頻率和強度。
在日常照護方面，大多耳鼻喉科醫師都會推薦從以下 3 大方面逐一檢視和進行：
鼻過敏是一種身體發炎的反應，而想要對抗過敏、降低發炎，從日常的生活中就存在非常多注意事項是值得去留意與改善的。
像是：飲食、運動、作息時間、心情、壓力、睡眠...等，都會深深影響著人體健康以及對抗外來刺激的能力。
因此許多醫師也會建議鼻過敏患者，除了服用藥物以外，更需要積極改善生活面向的習慣，才能更有效地預防鼻子過敏。
避免接觸過敏原，就是預防鼻子過敏的根本之道！
根據數據統計，台灣許多鼻過敏患者的過敏源最主要來自於家中的塵蟎，因此患者在居家環境上更需積極清洗替換寢具、減少接觸布織物品，並且盡量控制環境濕度在 50%~60% 以內，開啟空氣清淨機來維持室內空氣乾淨。
外出時，也應盡量配戴口罩，避免直接讓鼻腔接觸外在髒污而產生過敏反應。
目前鼻過敏患者的輔助治療方法主要有使用鼻噴劑以及進行鼻腔沖洗兩種方式，患者應遵照醫囑進行，便能有效控制與預防鼻過敏問題。
而鼻腔沖洗（洗鼻）是一項被廣為推薦的保健行為，無論鼻腔健康與否，洗鼻都能帶來許多健康好處，像是：清除鼻腔內髒污與過敏原滯留、提升鼻腔機能、舒緩不適症狀...等，是許多醫學研究證實有效的預防與輔助治療方式，且因為沒有藥物的使用，更為安心與安全。
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洗鼻聽起來好像沒有什麼缺點，對鼻子過敏的人來說洗鼻真的有用嗎？
這個答案是因人而異！
因為每個人的過敏性鼻炎成因都不太相同，有些人可能是神經方面所造成的、有些人可能是單純接觸過敏原所造成的、有些人可能伴隨著鼻息肉增生或鼻內結構異常所造成的，每一種情形進行洗鼻的輔助效果大小與否都是不太一樣的。
雖然洗鼻可能不見得能夠幫助到每一個人，但根據許多過敏性鼻炎患者在 ptt 和 Dcard 等論壇分享，確實在使用洗鼻器定期洗鼻後，鼻部症狀都已舒緩非常多，過敏情形也相對減少許多，是一項經濟實惠又不傷身的保健方式。
建議患者可以洽詢專業醫師，來評估是否適合進行洗鼻作為保養或是輔助治療。
洗鼻確實能夠有效緩解過敏性鼻炎的不適，在養成長期洗鼻習慣後，許多患者的過敏復發機率也不如以往高，但這是因為洗鼻能夠清除鼻腔內髒污與過敏原，維持鼻腔環境乾淨、降低了刺激反應、提升了鼻腔原有的機能，使鼻部狀況越來越穩定，而非治療出來的效果。
因此洗鼻不能治療鼻子過敏，但能有效預防和舒緩。
如果你還在為鼻子過敏而感到困擾，建議你在經過醫師的評估與許下，開始嘗試養成洗鼻的習慣。
每天洗鼻一到兩次（或醫師建議次數），有助於維持鼻腔清潔，進而恢復健康、降低過敏機會，讓呼吸更加順暢，提升生活品質！
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【hypersoo海沛舒小教室】
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