購物車沒有加入任何商品
加入上次未結帳之商品 × 
一喝酒就鼻塞流鼻水？小心可能是酒精性鼻炎！
你是不是一到週末就想小酌一杯？聚會或節日，也少不了和朋友喝酒放鬆呢？雖然不是最健康的選擇，但許多社交場合確實難以避免酒精，只要控制得當，適度的飲酒也助於放鬆身心、紓解生活壓力。
然而，某些人卻不像其他人能自在享受酒精飲料，而是時常喝酒後就開始出現打噴嚏、流鼻水，甚至鼻塞的症狀，讓原本放鬆的心情頓時大打折扣。此時，你可能以為自己只是酒量不好，或是認定自己就是對酒精過敏，但其實這背後可能隱藏著一個你從未聽過的問題——酒精性鼻炎。
本篇文章將帶你認識酒精性鼻炎（Alcohol-induced Rhinitis），並介紹其成因、常見症狀，以及如何有效預防和改善。
酒精性鼻炎是指酒精或酒類中的特定成分刺激鼻腔黏膜，導致鼻塞、打噴嚏、流鼻水等過敏症狀。其症狀與一般酒精過敏有部分重疊，但仍有不同。主要差異在於：一般的酒精過敏可能會造成更劇烈的皮膚反應，如紅疹、嚴重臉紅、甚至呼吸困難，而酒精性鼻炎的症狀相對較輕，主要侷限在鼻腔相關症狀與不適感。
酒精性鼻炎的常見症狀包括：
一般而言，這些症狀在停止飲酒後會逐漸緩解，但在聚會或應酬的當下，確實會嚴重影響飲酒的體驗，也可能影響社交的表現。
為什麼會發生酒精性鼻炎呢？這牽涉到幾個重要的原因。
首先，酒精在人體內代謝後會產生乙醛，這種物質會刺激鼻腔黏膜，引發過敏反應。此外，許多酒精飲品本身就含有能誘發過敏反應的成分，例如葡萄酒和啤酒內含豐富的組織胺與亞硫酸鹽。這些物質能直接刺激鼻腔，造成明顯的鼻腔症狀。
另外，酒精本身也會令血管擴張，當酒精進入身體後，鼻腔內的微血管迅速擴張充血，導致鼻塞與流鼻水，這種情形在喝下烈酒或大量飲酒之後特別容易發生。
以下列出幾個常見的高風險類型：
紅酒中含有較高的組織胺與亞硫酸鹽，許多人即使只喝一小杯紅酒，也可能立刻感受到鼻塞或流鼻水，嚴重者甚至可能出現臉部潮紅或頭痛症狀。
啤酒的發酵過程會產生大量的組織胺，尤其一些深色的啤酒，如黑啤酒，更容易造成鼻腔過敏。
高酒精濃度的烈酒，會導致血管迅速擴張，鼻腔血管迅速充血，對敏感體質的人來說，容易立即產生鼻塞反應。
如雞尾酒或水果酒，除了酒精本身以外，其中常添加的香料、糖漿或防腐劑，也容易刺激鼻腔，造成不適。過度加工或香氣濃烈的酒精飲品需特別留意。
如果你發現自己容易在飲酒後出現鼻腔症狀，以下幾個方法能有效幫助你減緩酒精性鼻炎的發生：
盡可能選擇蒸餾酒如伏特加、琴酒等，這些酒類經過蒸餾，含有的組織胺和亞硫酸鹽相對較少，對鼻腔的刺激性較低。此外，應盡量避免或減少飲用紅酒、啤酒這類容易引發鼻腔過敏的酒類。
社交場合中，其實有許多小技巧可以幫助自己控制飲酒量，比如適當放慢喝酒的速度，或是在飲酒過程中多喝水，都有助於減輕酒精對鼻腔的刺激。透過稀釋酒精濃度，能夠有效降低鼻腔過敏的發生機率。
若真的有需要，可以諮詢醫師建議，適當服用抗組織胺藥物，可以有效預防酒精性鼻炎的症狀，或減輕鼻腔症狀發生時的不適感。
除了預防外，從日常習慣中維持鼻腔健康，也有助於避免或緩解鼻炎症狀。
● 使用洗鼻器保健鼻腔： 洗鼻是一種溫和清潔鼻腔的方法，藉由洗鼻器的水流力量，能有效排除鼻腔內的過敏原、黏液和其他刺激物質，不僅能緩解酒精性鼻炎的症狀，更能降低鼻腔黏膜的敏感性，提升鼻腔對刺激物質的抵抗力。定期洗鼻，對於經常受到鼻腔不適困擾的人而言，是非常推薦的鼻腔保健方式。
● 維持健康飲食保健： 透過日常的飲食調整，也能改善鼻腔健康。平常多食用富含維他命C的食物，如奇異果、柑橘類水果，有助於增強鼻腔黏膜的抵抗力。此外，益生菌的食物如優格或泡菜，也能幫助改善免疫系統，降低鼻腔過敏的頻率。
延伸閱讀：
總結來說，雖然酒精性鼻炎是一個令人困擾的問題，但只要掌握好飲酒的節奏，選擇合適的酒類，並搭配日常的鼻腔保健方式，就能大幅改善症狀，讓你能自在且健康地享受飲酒帶來的樂趣。
雖然酒精性鼻炎多數時候只是暫時性的問題，但若你發現每次飲酒後症狀都極為嚴重，且伴隨呼吸困難，或是酒精性鼻炎症狀的頻率與強度逐漸增加，影響到日常生活品質，就務必要盡早尋求醫師的幫助，儘早尋求耳鼻喉科醫師的專業診斷，排除更嚴重的潛在疾病喔！
【hypersoo海沛舒小教室】
你的健康，是我們最在乎的事。
我們努力推廣洗鼻，希望讓更多人知道「洗鼻」是一種安全、有效的鼻腔保健方式。
《更多關於鼻腔保健、洗鼻器產品相關知識，歡迎至海沛舒小教室閱讀。》