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兒童洗鼻子安全嗎？海沛舒教你洗鼻器使用訣竅與注意事項
空氣中有許多的汙染物質，會造成我們人體鼻腔的負擔，而這些日常看不見的「鼻子敵人」，往往也讓小朋友鼻塞、流鼻水甚至咳嗽不斷。
許多家長開始關注 「洗鼻子」 這個方法，想幫孩子清潔鼻腔、減少不適，但同時也有不少家長擔心「兒童洗鼻子真的安全嗎？」
其實，只要選對器具、掌握正確方法，洗鼻子對兒童來說不僅安全，還能有效降低鼻腔異物與過敏原的堆積！
海沛舒小教室將在這篇文章中，分享兒童洗鼻器的使用訣竅與必知的注意事項，讓家長能安心操作，也讓孩子把洗鼻子當成日常保護鼻子的好習慣。
一般來說，建議約 4 歲以上的孩子再開始嘗試洗鼻，但這並不是絕對的年齡限制，許多孩子在 2、3 歲時就能順利配合洗鼻。
只要洗鼻的操作方法正確、器具選擇合適，並且孩子能夠理解指令、主動配合，就可以開始練習！
不過，在著手之前，家長們務必要先帶孩子給耳鼻喉科醫師進行評估，確認孩子的狀況適合進行洗鼻，才能安全地展開練習。
美國鼻科醫學會2011年針對「鼻腔沖洗」發表了一篇文章，認為鼻腔沖洗是一個有效、安全且一般人都可以承受的治療輔助項目（these studies have concluded that irrigations are beneficial, safe, and well tolerated by patients）。
對於兒童來說，洗鼻子通常是安全的，前提是使用正確的技巧和工具，並且在進行之前，已經經過醫師的評估確認，特別是對於年紀較小的孩童或有特殊健康狀況的兒童。
洗鼻子的好處非常多！包含以下 6 點：
即便孩子的鼻腔沒有不舒服的症狀，定期洗鼻就像刷牙一樣，是維持健康循環的好習慣，也是幫助他們更好呼吸、更舒適生活的重要一環。
一般洗鼻器產品不區分年齡使用，只需要留意產品是否有多孔出水頭（或兒童用出水頭）的選擇可以替換，基本上就不需要特別買兒童專用洗鼻器。
不過有些兒童專用洗鼻器會設計成可愛的造型或有特殊的出水方式，對孩子來說能降低對洗鼻的抗拒和恐懼，也是值得參考的選擇。
無論是購買哪一種洗鼻器產品，請務必認明產品擁有醫療器材許可證字號，除了保障自身的消費權益外，使用起來也更加安心。
孩子第一次洗鼻難免會感到緊張，家長的引導與示範將會是幫助孩子學習順利的關鍵！
要順利幫孩子洗鼻子，關鍵在於讓他們感到安全、放鬆，並且把洗鼻變成一個不那麼可怕的日常活動。
海沛舒小教室這裡有 6 個順序小技巧能夠給各位家長參考：
用孩子能懂的語言，告訴他們洗鼻子的好處，例如：「洗鼻鼻就像幫鼻子洗澡，把裡面的小髒髒、小蟲蟲都沖走，這樣你就比較不會鼻塞，可以玩得更開心！」
建議家長們可以先自己洗一次給孩子看，讓他們知道洗鼻並不可怕，而且一點都不痛。
盡量把洗鼻變成日常作息的一部分，例如在早上起床後或晚上睡覺前。規律性有助於孩子接受這件事。
讓孩子身體前傾，頭稍微側向一邊，眼睛直視腳趾，並全程只使用嘴巴呼吸、不進行吞嚥動作。這個姿勢能防止嗆咳或水流入中耳。
事先將調配好的食鹽水和洗鼻器準備好，可以邊講故事或是播放音樂，讓孩子覺得這個過程是舒適輕鬆、沒有壓力，甚至是帶點遊戲性質的，並適當的鼓勵孩子，建立正向經驗。
第一次洗鼻可以只沖一點點，讓孩子感受水流。如果孩子反應良好，再慢慢增加水量。
務必使用乾淨無菌的溫水（約人體體溫 35~37 度），搭配洗鼻鹽按照說明指示來調配；或直接使用生理食鹽水。
若手邊沒有洗鼻鹽，可以使用不含碘、且乾淨無受潮的食鹽，並調配出 0.9% 的濃度液體來使用。
※ 水溫太低容易造成刺激感，太高則可能傷害鼻腔黏膜。
※ 避免使用自來水、未殺菌的水。
※ 確保洗鼻鹽完全溶解，若有未溶解的鹽粒可能刺激鼻腔。
孩子抗拒或哭泣時千萬不要強迫，強迫只會增加他們的恐懼。如果孩子抱怨耳朵進水或頭痛，請先停止洗鼻，務必確保鹽水調配正確、溫度適中，且姿勢方式皆正確，若不適感持續應尋求醫生的建議。
一般來說建議每天早晚各洗一次鼻子，而在過敏發作時、空污嚴重時、鼻分泌物增多時，都可以再視情況增加洗鼻次數。
洗鼻不是洗越多次越好，過度清潔也有可能導致反效果，適度清潔才是最佳做法。若家長們不確定適合的次數、時機，也可以諮詢耳鼻喉科醫師，請他給予合適的建議。
若孩子有以下情形者，不建議自行洗鼻，請務必先諮詢專業醫師建議，並就醫診斷治療：
尤其是當孩子鼻塞時，許多家長認為洗鼻可以幫助緩解，但事實上鼻塞的成因有很多，洗鼻確實能針對特定幾種發生原因達到舒緩效果，但它並不是能夠解決根本問題的方法。
如果孩子鼻塞時，建議可以先熱敷鼻腔，看是否會有一邊呼吸較為通暢，那麼可以進行洗鼻，看是否會有舒緩效果；反之，兩側皆鼻塞不通時，請先不要進行洗鼻，應先就醫為主。
在確認孩子適合洗鼻，且開始懂得掌控、聽指令後，家長們可以一天一點點地帶孩子練習洗鼻器的正確使用方法與洗鼻流程。
海沛舒小教室將在下方分享洗鼻器使用訣竅 5 步驟，建議家長們可以自行嘗試體驗過後，再慢慢教導進行，才能輕鬆幫助孩子順利上手！
請先將雙手用肥皂或洗手乳清洗淨，避免病菌在洗鼻過程中進入鼻腔。
可使用市售的洗鼻專用鹽包，依說明加入溫水調製，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。
或採用自製方式：用 500ml 溫開水 + 4.5g 無碘食用鹽，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。
⚠️ 注意事項：
禁止使用自來水，請使用乾淨無菌的飲用水。
水溫建議約在 35 - 37℃，或個人感覺舒適的溫度即可。
延伸閱讀：洗鼻鹽推薦哪一種？用錯恐傷鼻！一篇教你正確使用洗鼻鹽
開始準備進行洗鼻，請保持身體彎腰前傾、頭歪一側、眼看腳尖的姿勢，並使用嘴巴來呼吸，開始從高側的鼻孔進行沖洗，讓水從低側鼻孔流出。
⚠️ 注意事項：
正確的姿勢與呼吸方式，才能避免洗鼻過程中嗆到或水跑到別的地方與產生其他刺激性。
保持身體彎腰往前傾、頭歪一側、眼看腳尖的方式，洗鼻時可試著將嘴巴張得更開一點，或一邊輕發出"啊"的聲音，都可讓鼻腔往喉嚨通路封閉的更完全。
若有些許洗鼻液流往喉嚨，這是正常的，請繼續用嘴巴呼吸，只要保持頭前歪的姿勢，洗鼻液會自然從嘴巴流出，即使吞下一些也沒有大礙的。
洗鼻完成後，請不要立刻吸氣，繼續保持嘴呼吸，因為此時會殘留些許洗鼻液在鼻腔，先讓頭部左右慢慢搖晃，拿衛生紙按壓一下鼻子，同時輕輕用鼻孔吹氣，讓鼻腔的洗鼻液流出。
⚠️ 注意事項：請勿大力擤鼻，突然增加的鼻腔壓力可能會刺激耳道，出現耳痛等洗鼻子後遺症。
沖洗完畢後，將使用過的洗鼻器用清水沖洗乾淨，也可定期使用中性清潔劑清洗，沖洗完放到通風處晾乾，避免細菌滋生。
⚠️ 注意事項：
因洗鼻液含有鹽份，所以噴頭、蓋子等零件需多沖洗幾次，避免日後產生鹽結晶而難以操作。
另外建議每 3 – 6 個月更換一次洗鼻器，避免病菌互相感染。
「洗鼻」其實不困難，孩子只需要聽得懂指令，並且會願意配合，基本上就能開始練習！
但需要家長們事先了解什麼情形下可以洗、該如何進行才不會造成不適，以及有哪些注意事項是一定要謹記的，才能順利帶領孩子養成洗鼻的好習慣。
如果你仍有其他疑問，也歡迎諮詢耳鼻喉專科醫師，取得最適合孩子的建議與方法。
【hypersoo海沛舒小教室】
你的健康，是我們最在乎的事。
我們努力推廣洗鼻，希望讓更多人知道「洗鼻」是一種安全、有效的鼻腔保健方式。
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