幾歲小孩可以開始洗鼻子？海沛舒教你掌握洗鼻器使用方式

 

孩子鼻子常常鼻塞、流不停，家長們還在擔心要幾歲才能開始洗鼻子嗎？事實上，只要孩子懂得聽指令、願意配合，就可以嘗試洗鼻囉！

海沛舒小教室將在這篇文章整理各位家長們的常見問題，像是幫小孩洗鼻的好處、幾歲適合洗鼻、洗鼻的注意事項與正確使用洗鼻器的方法，包含事前準備、姿勢技巧到洗鼻液的調配全攻略，讓孩子能夠順利獲得洗鼻的輔助與好處。

幫小孩洗鼻子的好處

洗鼻子的好處非常多！幫孩子洗鼻能夠清除鼻腔過多的髒污、分泌物與過敏原，進而讓鼻腔恢復自清能力、降低感冒與其他呼吸道疾病的風險。

即便孩子的鼻腔沒有不舒服的症狀，定期洗鼻就像刷牙一樣，是維持健康循環的好習慣，也是幫助他們更好呼吸、更舒適生活的重要一環。

【洗鼻的 6 大好處整理】：

• 避免髒污病源殘留而生病
• 維持通暢清新的呼吸
• 有效輔助手術後健康
• 有效輔助鼻腔治療
• 舒緩過敏與鼻不適
• 減少鼻涕倒流狀況

小孩常鼻塞、流鼻涕，洗鼻會有幫助嗎？

在網路上，已經有不少家長分享實際經驗過，洗鼻可以緩解孩子鼻塞、流鼻涕的症狀，但正確做法仍然建議是當有鼻部症狀發生時，應就醫診斷才能對症下藥。

使用洗鼻器洗鼻，確實能清潔多於分泌物、促進鼻腔黏膜恢復正常機能，協助症狀得到舒緩，但這並不是正統的解決辦法，而是輔助、緩解的方法，應該找出這些症狀的根本原因後再以洗鼻器洗鼻來作為搭配。

幾歲小孩可以開始洗鼻子？

一般建議 4 歲以上的小孩可以開始洗鼻子，但這不是絕對的答案。

只要方法正確、器具合適，且孩子懂得掌控、聽指令並配合，基本上就能開始練習洗鼻。

不過在開始洗鼻之前，請務必先向耳鼻喉科醫師評估，確認孩子本身的條件是適合洗鼻的，再來開始學習洗鼻。

洗鼻前 5 點必知注意事項

若家中孩子還尚未有足夠的掌控能力，建議還是依照醫師指示進行吸鼻或噴霧等方式協助清潔鼻腔。

若是已經可以進行、學習洗鼻的小朋友，以下 5 點事項請家長們務必留意：

1. 事前諮詢醫師

如果孩子有特殊狀況，例如曾做過中耳或鼻竇手術，或患有急性或慢性中耳炎，在使用洗鼻器前務必先諮詢耳鼻喉科或兒科醫師的建議。

若有吞嚥障礙、鼻息肉、鼻腔結構異常、嚴重流鼻血等情況，也應先諮詢醫師。

2. 選擇適合的洗鼻方式和器具

市面上有許多專為兒童設計的洗鼻器，或附有多孔出水頭的洗鼻器，都是較為理想的選擇！其噴頭設計較溫和細緻，水流較輕柔，不易造成傷害或孩子的恐懼。

洗鼻時，務必從最輕柔的方式慢慢引導與進行。

3. 洗鼻液的選擇與調配

洗鼻時，洗鼻液體的選擇與調配會深深影響洗鼻時的感受！

務必使用乾淨無菌的溫水（約人體體溫 35~37 度），搭配洗鼻鹽按照說明指示來調配；或直接使用生理食鹽水。

若手邊沒有洗鼻鹽，可以使用不含碘、且乾淨無受潮的食鹽，並調配出 0.9% 的濃度液體來使用。

※ 水溫太低容易造成刺激感，太高則可能傷害鼻腔黏膜。

※ 避免使用自來水、未殺菌的水。

※ 確保洗鼻鹽完全溶解，若有未溶解的鹽粒可能刺激鼻腔。

4. 正確的姿勢與技巧

• 練習口呼吸與閉氣：洗鼻過程中需要孩子閉氣並用嘴巴呼吸，不能吞嚥或說話，以防止嗆水或水流入中耳，家長需耐心引導和示範。
• 頭部姿勢：洗鼻時身體前傾，頭部微微向一側歪斜，眼睛直視腳趾，有助於水從另一側鼻孔流出，避免流入喉嚨或耳朵。
• 水流強度：應從最低、最柔和的水流開始，等孩子適應後再慢慢調整。
• 不強迫：如果孩子明顯抗拒，不要強迫，以免造成陰影。家著可以試著自己示範，或嘗試每天一步一步練習，也可以暫時改用其他方式、尋求醫師協助。
• 保持清潔與衛生：每次使用前後都應徹底清潔洗鼻器，避免細菌滋生。洗鼻液用畢後若有剩餘應直接倒棄，不可存放重複使用。

如何順利幫孩子進行洗鼻？

孩子第一次洗鼻難免會感到緊張，家長的引導與示範將會是幫助孩子學習順利的關鍵！海沛舒小教室這裡有幾個小技巧能夠給各位家長參考：

• 先看影片或繪本介紹洗鼻流程，降低陌生感
• 家長先示範洗鼻，讓孩子知道不是可怕的事
• 用溫和語氣引導，像遊戲一樣進行
• 過程中稱讚孩子的勇敢與配合，建立正向經驗

讓孩子把洗鼻當成日常保養的一部分，就像刷牙一樣自然，也更容易長期維持。

洗鼻器正確使用方法 5 步驟

在確認孩子適合洗鼻，且開始懂得掌控、聽指令後，家長們可以一天一點點地帶孩子練習洗鼻器的正確使用方法與洗鼻流程。

海沛舒小教室將在下方分享洗鼻器使用方法 5 步驟，建議家長們可以自行嘗試體驗過後，再慢慢教導進行，才能輕鬆幫助孩子順利上手！

洗鼻步驟 1：先洗淨雙手

請先將雙手用肥皂或洗手乳清洗淨，避免病菌在洗鼻過程中進入鼻腔。

洗鼻步驟 2：調配洗鼻液

可使用市售的洗鼻專用鹽包，依說明加入溫水調製，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。

或採用自製方式：用 500ml 溫開水 + 4.5g 無碘食用鹽，並充分攪拌讓洗鼻鹽完全溶解，倒入洗鼻瓶器中。

⚠️ 注意事項：

禁止使用自來水，請使用乾淨無菌的飲用水。

水溫建議約在 35 - 37℃，或個人感覺舒適的溫度即可。

延伸閱讀：洗鼻鹽推薦哪一種？用錯恐傷鼻！一篇教你正確使用洗鼻鹽

洗鼻步驟 3：使用正確姿勢與呼吸方式進行沖洗

開始準備進行洗鼻，請保持身體彎腰前傾、頭歪一側、眼看腳尖的姿勢，並使用嘴巴來呼吸，開始從高側的鼻孔進行沖洗，讓水從低側鼻孔流出。

⚠️ 注意事項：

正確的姿勢與呼吸方式，才能避免洗鼻過程中嗆到或水跑到別的地方與產生其他刺激性。

保持身體彎腰往前傾、頭歪一側、眼看腳尖的方式，洗鼻時可試著將嘴巴張得更開一點，或一邊輕發出"啊"的聲音，都可讓鼻腔往喉嚨通路封閉的更完全。

若有些許洗鼻液流往喉嚨，這是正常的，請繼續用嘴巴呼吸，只要保持頭前歪的姿勢，洗鼻液會自然從嘴巴流出，即使吞下一些也沒有大礙的。

洗鼻步驟 4：持續口呼吸輕輕擤鼻子

洗鼻完成後，請不要立刻吸氣，繼續保持嘴呼吸，因為此時會殘留些許洗鼻液在鼻腔，先讓頭部左右慢慢搖晃，拿衛生紙按壓一下鼻子，同時輕輕用鼻孔吹氣，讓鼻腔的洗鼻液流出。

⚠️ 注意事項：

請勿大力擤鼻，突然增加的鼻腔壓力可能會刺激耳道，出現耳痛等洗鼻子後遺症。

洗鼻步驟 5：清潔器具

沖洗完畢後，將使用過的洗鼻器用清水沖洗乾淨，也可定期使用中性清潔劑清洗，沖洗完放到通風處晾乾，避免細菌滋生。

⚠️ 注意事項：

因洗鼻液含有鹽份，所以噴頭、蓋子等零件需多沖洗幾次，避免日後產生鹽結晶而難以操作。

另外建議每 3 – 6 個月更換一次洗鼻器，避免病菌互相感染。

建議多久洗一次鼻子？

一般來說建議每天早晚各洗一次鼻子，而在過敏發作時、空污嚴重時、鼻分泌物增多時，都可以再視情況增加洗鼻次數。

洗鼻不是洗越多次越好，過度清潔也有可能導致反效果，適度清潔才是最佳做法。

若家長們不確定適合的次數、時機，也可以諮詢耳鼻喉科醫師，請他給予合適的建議。

適合小孩的洗鼻器挑選建議

針對洗鼻器產品來說，其實並不會特意分成大人或小孩用，但為了讓孩子能夠適應、更舒適地洗鼻，市面上仍有專為幼兒研發的洗鼻器產品，是可以作為參考。

若是挑選一般洗鼻器產品，建議家長在購買時，可以看產品是否有多孔出水頭（或兒童用出水頭）選擇。

多孔出水頭的水流會更為溫和，對於鼻腔還尚未發育完全的孩子來說，會更為溫和不刺激，也能降低孩子的恐懼感。

另外需要留意，請認明洗鼻產品是否擁有「醫療器材許可」，確認產品資訊是否完善，才能用得安心有保障！

總結

只要孩子掌控得宜，並且經過醫師評估後，家長們就可以安心帶領孩子練習洗鼻，不需要等到特定幾歲以後才能進行。

建議家長們在熟知洗鼻前後應注意的事項與流程，嘗試體驗過後再來帶領孩子，能更快幫助孩子上手！

如果你仍有其他疑問，也歡迎諮詢耳鼻喉專科醫師，取得最適合孩子的建議與方法。