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大掃除過敏狂打噴嚏？4大訣竅有效預防鼻子過敏
農曆新年即將到來，每逢年節前夕，家家戶戶都忙著大掃除，希望以煥然一新的居家環境迎接新的一年。然而，對於過敏體質的人來說，這個傳統並不令人期待。
隨著灰塵飛揚、黴菌清理以及各種刺激性清潔劑的使用，打噴嚏、鼻塞、流鼻水等過敏症狀接踵而來，讓原本應該開心的新年，也因為鼻子過敏而變得身心俱疲。
其實，只要事前做好準備，採取正確的清潔技巧，再加上適當的鼻腔保健措施，大掃除不僅能夠讓家裡潔淨無比，還能減少過敏的困擾，保留過年應有的歡樂氛圍。
接下來，我們將分享在大掃除時避免過敏的四大訣竅，幫助您讓家中煥然一新，好好過年。
大掃除時，可別一股腦就開始搬動家具、清理衣櫃，要避免鼻子過敏，做好準備工作是相當關鍵的環節，只要準備妥當，就能有效減少過敏原的接觸，需要準備的東西有：
過年大掃除時，灰塵和黴菌隨著每一個清潔動作在空氣中飛揚，對於過敏族來說，絕對是對鼻腔的考驗。
建議在清掃前準備合適的口罩，避免吸入微小過敏原。同時，適時戴上橡膠手套，可以避免皮膚與清潔劑或塵蟎直接接觸，減少過敏的風險。
開始清掃前，請務必檢查清潔工具的狀況。例如，吸塵器濾網是否積滿灰塵、拖把是否乾淨無霉斑。
此外，選擇具有 HEPA 濾網的吸塵器，能有效吸附細小塵蟎與灰塵，減少清潔過程中的空氣污染，減少過敏的風險。此外，也可以選用低刺激性的清潔劑，避免濃烈氣味對鼻腔黏膜的刺激。
年節大掃除的時候，特別該做的就是深層清潔，把平常比較不常打掃的地方清理乾淨，尤其是容易聚集塵蟎和黴菌等過敏原的地方，更要注意：
床墊與沙發等較大的家具，往往是塵蟎的大本營，但它們同時也是平常接觸最多的地方。一旦床墊和沙發內的灰塵與塵蟎進入空氣中，就相當容易引發過敏症狀。
因此，可以把握機會，使用除蟎機或吸塵器進行深層清潔，並更換乾淨的床套，將過敏原徹底清理。
此外，清理時絕對不要傻傻的拍打，弄得塵土飛揚，使用吸塵器後，可以稍微用濕布擦拭，減少灰塵擴散。
冷氣系統在冬季使用較少，內部就非常容易堆積灰塵與黴菌。如果沒有先妥善清潔就開機，這些過敏原會隨著冷氣吹散到整個空間中，造成過敏的風險。
因此，建議在大掃除時至少要拆下濾網，用清水清洗後晾乾，必要時，可以請專業的冷氣清洗人員將整台機器拆開清潔，藉此確保空氣的品質。
許多人在打掃過程中過敏，往往是因為用力過度，一下子讓太多灰塵擴散在空氣中的緣故。事實上，只要多花點心思，就能在打掃的過程中避免揚塵，減少空氣中的過敏原：
許多人在打掃時，習慣直接開始揮舞掃把、使用吸塵器。
如果想避免過多的揚塵，可以利用具靜電效果的除塵紙，將部分灰塵吸附起來，減少灰塵的數量，再用微濕的抹布擦拭家具表面或用濕拖把清理地板，如此一來，灰塵就都牢牢地被吸住，可以有效避免揚塵問題。
對於一些小型物品，也可以用濕紙巾清潔，不僅方便也能降低灰塵飛散的可能性。
一鼓作氣地打掃，雖然暢快，但也容易讓自己在空氣品質較差的狀態下待太久。
因此，進行大掃除的過程中，建議每清掃40分鐘便打開窗戶通風，讓空氣流通以減少過敏原濃度。同時，適當的休息不僅能讓身體恢復，也能避免過度疲勞導致免疫力下降。
徹底清掃完家裡以後，也別忘了清潔鼻腔，並維持保健鼻腔的生活習慣，才能遠離鼻子過敏：
大掃除後，部分灰塵和過敏原可能會殘留在鼻腔中，導致持續的過敏反應。此時若能夠使用洗鼻器，運用水流的力量溫和清潔鼻腔，去除灰塵、黴菌等殘留物，不僅能讓呼吸更加順暢，也能減少黏膜發炎的機率，絕對是過敏族的救星。
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一年一次的大掃除固然重要，但仍需要在日常生活中定期清潔，才能有效維持健康的居住環境。
建議每週都可以利用零碎時間清潔地板與家具表面，並定期更換窗簾、床單等容易累積過敏原的物品，維持環境的整潔，遠離過敏原。
此外，妥善使用空氣清淨機，也能進一步提升室內空氣品質，為家人營造一個健康舒適的居家環境。
過年大掃除是傳統習俗中不可或缺的一部分，不僅為新的一年帶來潔淨的居家環境，也象徵著煥然一新的開始。
然而，對於過敏體質的人來說，這項工作可能令人非常頭痛。但只要透過適當的防護措施、正確的清潔技巧，以及確實做好清潔後的鼻腔保健，就能有效避免揚塵與過敏原的困擾，順利為全家人創造一個健康舒適的環境。
保健鼻腔的的居家空間，要從每一個細節做起。讓我們一同在清新的環境中迎接新年，告別過敏煩惱，擁抱健康與幸福的每一天！
【hypersoo海沛舒小教室】
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