洗鼻鹽水自製比例怎麼抓？一篇掌握洗鼻水的調配與使用！

想自己調配洗鼻鹽水，卻不知道正確的比例是多少？洗鼻鹽水的濃度不對，不僅清潔效果會大打折扣，還可能讓鼻腔更加不適！

海沛舒小教室將帶你一次掌握洗鼻鹽水的黃金比例、自製步驟，以及正確的使用方式，幫助你享受安心無慮的洗鼻過程！

洗鼻鹽水可以自製嗎？

洗鼻鹽水可以自製！務必使用「不含碘」的純淨鹽為佳。一般市面上常見的食用鹽大多含有「碘」的成分，若碘直接接觸到鼻腔黏膜，會對鼻腔黏膜造成刺激性。

而一般來說仍較建議民眾去購買洗鼻鹽來調配，原因是洗鼻鹽的製造過程是在合格醫材認證的設備環境下去製造，而市售的無碘鹽多為塑膠包裝或是鋁罐包裝，開封後即會接觸到空氣及細菌，若沒有仔細控管，便容易滋生病菌或受潮變質，反而更不適合拿來調配洗鼻鹽水。

以下為自製洗鼻鹽水的重要步驟：

1. 先徹底洗淨雙手與洗鼻瓶器、洗鼻桿。
2. 使用合適的洗鼻鹽與純淨溫水。
3. 開始秤重調配（使用洗鼻鹽則直接按照包裝指示即可），並充分溶解鹽份後即可開始使用。

▸ 哪裡買的到洗鼻鹽？

洗鼻鹽目前在台灣屬於第二等級的醫療器材，因此坊間的連鎖藥局、屈臣氏、康是美...等通路都可以買到。購買前建議大家可以先致電詢問，避免白跑一趟。如果沒有時間出門購物，也可以選擇在洗鼻品牌的官方網站或 PChome、MOMO 等大型電商購物平台購買。

洗鼻鹽水比例怎麼抓？

調配洗鼻鹽水時，最重要的兩大要點分別是「等溫」及「等張」，比例參考：「500ml 純淨無菌的 35~37℃ 溫水，加上 4.5g 的無碘鹽」，充分溶解後即可開始使用。

▸「等溫」指的是洗鼻鹽水的溫度。洗鼻鹽水的溫度要與體溫相近，沖洗鼻腔的刺激感才會越小。

▸「等張」指的是洗鼻鹽水的濃度比例，又稱等滲透壓。洗鼻鹽水的濃度比例越接近身體細胞的滲透壓（0.9%），洗鼻時鼻腔會感覺越溫和舒適。反之如果使用低張的清水或高張的高濃度鹽水來沖洗鼻腔，便容易對鼻腔造成刺激，進而導致鼻腔脹痛、出血的情形發生。不過在某些經過醫師指示的特殊情況下，可能會使用較高張濃度的鹽水來沖洗鼻腔。

洗鼻鹽水推薦使用哪一種鹽來調配？

一般來說，洗鼻液可以直接使用生理食鹽水，或是使用市售洗鼻鹽、無碘無添加的鹽來調配洗鼻鹽水，這 3 種各有不同的優缺點，建議大家依照自己的需求去選擇就可以了！而無論選擇哪一種方式，都需要留意衛生乾淨的問題，並沒有哪一種絕對比較好。

海沛舒小教室貼心地在下方整理了表格資料給大家作為參考：

若在條件允許的情況下，會比較建議直接購買「洗鼻鹽」來調配洗鼻液，最主要的原因是相對生理食鹽水來說更經濟實惠，而相對一般食用鹽來說更加衛生與便利。

洗鼻鹽一般都用鋁箔袋密封，不僅能夠避免受陽光照射，防潮、防氧化，且洗鼻鹽已經調配好濃度比例的小包裝，洗鼻時只需要打開 1 包加入適量水中攪拌均勻，即可開始進行洗鼻，使用起來不僅方便省事，衛生與保存上也更加安全無虞。

市售洗鼻鹽安全嗎？

根據衛生福利部食品藥物管理署指出，洗鼻鹽屬於第二等級醫療器材，因此在購買洗鼻鹽前，應特別注意外包裝是否有註明「醫療器材許可證字號」，才能確保購買到合格且安全的醫療產品。

也可以看產品是否擁有 QMS 認證，通過 QMS 認證代表該公司生產醫療相關器材的過程符合法規要求，也更能確保產品的製造安全、品質穩定。

而目前市售洗鼻鹽除了含有氯化鈉（NaCl）成分外，有些還會添加碳酸氫鈉（NaHCO3），也就是俗稱的小蘇打，主要用途是幫助清除鼻腔中的髒污，基本上也都是安全無慮的成分，建議大家可以挑選成分天然且較無額外添加物的洗鼻鹽尤佳。

部分的洗鼻鹽還會添加中、西藥成分來緩解鼻部不適的症狀，有些則會添加防腐劑、防結塊劑等來延長洗鼻鹽的使用期限，若本身對於這些成分物質較為敏感的患者，購買前務必仔細查閱洗鼻鹽的成分說明，或是詢問專業醫師的建議。

調配洗鼻鹽水的注意事項

調配洗鼻鹽水時，不僅需要多加留意乾淨衛生的問題，更要注意以下三點注意事項：

1. 鹽水比例是否正確

務必確認鹽水比例為 0.9% 後再開始使用，可以依照洗鼻瓶器的容量去調配，用完若有剩餘務必直接倒棄不再存放使用。

2. 水是否純淨無菌

洗鼻水會直接接觸到鼻腔黏膜，務必使用純淨無菌的水源，才能確保安全衛生。

3. 洗鼻鹽是否溶解完整

在沖洗之前請確保洗鼻鹽有完全溶解，若讓未溶解的洗鼻鹽接觸到鼻腔黏膜，會刺激鼻腔，造成鼻腔刺痛，也可能會讓洗鼻器乾燥後產生鹽結晶，造成堵塞。

總結

洗鼻鹽水在洗鼻過程中扮演著舉足輕重的角色，它是我們洗鼻過程能夠舒適與安全的關鍵，挑選一個適合自己的洗鼻鹽對洗鼻過程有很大的幫助，若要使用生理食鹽水或自製無碘鹽洗鼻，也務必特別注意衛生及安全性，才能享受安全無慮的洗鼻過程。